L’atelier de relaxation consciente a pour but de proposer aux parents d’enfants un moment pour se retrouver et échanger par le corps. Il permet dans un premier temps d’apprendre à se centrer grâce à l’observation de son souffle lors de la séance de body-scan, puis à acquérir quelques mouvements de lomi-lomi pour pouvoir donner et recevoir de l’autre.
Le lomi-lomi est une méthode ancestrale hawaïenne de massage qui allie le côté maternant du massage à la force du mouvement. Ses bénéfices sont nombreux, il permet notamment un relâchement autant physique qu’émotionnel et travaille en apportant une harmonie entre corps et esprit. Il est traditionnellement effectué à l’huile mais peut se faire sans huile sur les vêtements si la personne se sent plus à l’aise habillée. Lors du premier atelier, le choix est fait sur une partie du massage soulageant le dos et l’arrière du corps.
La pratique de la pleine conscience juste avant le massage permet de réunir les sensations du souffle, du corps et de l’esprit. Elle prépare chaque personne à recevoir ou à donner, en étant présente à elle-même, attentive et reliée à l’autre
Fonctionnement de l’atelier :
– Déroulement :
temps de pleine conscience
apprentissage du massage et premier échange
pause
temps de pleine conscience
deuxième échange en retour
– Durée : 3h
– Nombre de personnes : 4 ou 6 ( pour pouvoir travailler 2 par 2)
– Dates : un jeudi après-midi et un vendredi soir par mois à partir d’octobre ( dates à confirmer)
Nous prendrons le temps d’échanger sur les impressions et ressentis lors de la pause et après le deuxième temps de massage. La pause comprend thé, infusion, jus de fruits, fruits, ou tout autre denrée que vous désirez partager.
Si vous êtes intéressé, merci de contacter Christelle Gadron directement au : 0675787082 ou par mail christellegadron@orange.fr. Une fiche plus précise sur le déroulement complet vous sera remise après inscription.
( modalités et formulaire d’inscription au bas de cet article )
Je propose un mini-programme pour ce lundi et pour ceux qui désirent participer :
Accueil jusque 11 h15
Temps de dépôt et d’écoute en pleine conscience de 11 h15 à 12 h45
Repas partagé jusque 14 h
Activité commune : jeu collectif ou activité de couture jusque 15 h 45
Temps de clôture de la séance et rangement
Pour rappel, la participation aux activités proposées est selon la volonté de chacun. Il est possible aussi de lire, jouer, jouer et aussi jouer !
Un premier atelier a eu lieu lundi 2 octobre, nous étions 7, 4 adultes et 3 enfants. L’ambiance était très agréable et conviviale. Après un petit temps pour nous reliez à la respiration et aux sensations du corps, nous avons partagé un temps de témoignage sur le thème : « Comment rester connecté à son intuition dans nos choix malgré les doutes ? »
Après le temps du repas partagé, l’après-midi a été consacré à un moment de partage et de dépose de situations difficiles pour chaque personne qui le souhaitait. A chaque participant a été proposé un temps d’accueil dans le corps avec la respiration de ce qui le touche profondément.
Nous avons aussi proposé pour la prochaine séance un jeu commun entre adultes et enfants.
Une réunion avait eu lieu le lundi 11 septembre, nous avons déjà fait un débroussaillage des propositions avec les parents présents.
Il est ressorti deux propositions :
Faire une liste sur laquelle les personnes voulant être présentes aux ateliers peuvent proposer leurs compétences à partager
Prévoir des personnes ressources en cas de difficulté relationnelle. La proposition serait qu’un volontaire ou 2 se proposent pour être à l’écoute de cette difficulté avec l’outil dans lequel il se sent à l’aise.
Voici un lien vers un document sur lequel chacun peut noter ses compétences à proposer ou son aptitude en tant que personne ressource :
Le principe de cet atelier utilise la libre décision de chacun de faire ce qu’il veut de son temps. Il permet de créer un moment de rencontre possible entre les enfants non scolarisés d’âges différents et d’horizons différents. (choix des parents, hypersensibilité, phobie scolaire …) Bien entendu, il est ouvert aussi aux autres familles dont les enfants ont besoin de se rencontrer.
Il donne la possibilité à chaque personne, adulte ou enfant de tous âges, de venir dire ce qui lui convient ou pas, proposer des idées, envisager comment les mettre en pratique. Il propose donc une façon d’expérimenter la vie ensemble au sein d’un groupe plus large que la famille.
L’atelier peut parfois aiguiller les parents d’enfants hypersensibles vers des techniques et vivre de façon plus libérée ce qu’ils sont, notamment à travers la pratique de la pleine conscience au quotidien. Cela retentit sur la relation avec l’enfant et lui permet à son tour d’être ce qu’il est.
Durant cet atelier, l’intervenante met au service du groupe ses compétences pour :
Des moments de pleine présence à soi sous différentes formes (sons, mouvement, parole, repas … )
Un cercle de paroles pour exprimer ce que chacun attend et veut mettre en place
Un moment d’écoute et/ou de conseils et témoignages pour les parents et/ou les enfants et adolescents
Créer la possibilité d’exprimer ses besoins par d’autres moyens (écriture, dessin, jeux )
Cet atelier n’est pas à visée éducative. Il prend pour principe le libre apprentissage, autant pour les adultes que pour les enfants et adolescents ; selon l’hypothèse maintenant observée chez beaucoup d’enfants « libres », « l’apprentissage et l’enseignement sont liés dans un cycle parfait où l’information vient à soi quand on en a besoin ».
PRÉSENTATION DE L’INTERVENANTE :
Christelle GADRON est praticienne en différentes méthodes d’écoute et de relaxation : elle possède une expérience du groupe pour enfants, adultes et adolescents acquis dans différents secteurs depuis 1990. Elle pratique et enseigne la pleine présence et la respiration consciente depuis 2010.
Ses « outils » utilisés sont, entre autres, la gestion de la prise de parole (chacun écoute l’autre, s’exprime en son nom, est responsable de sa parole), l’écoute active et empathique (une personne est écoutée et non pas critiquée ni conseillée en force), la pleine présence à soi (ou pleine conscience).
Elle met au service de l’autre son être, savoir-être, son savoir-faire.
D’autre part, grâce à son expérience de mère de 4 enfants depuis 26 ans, dont une enfant hypersensible, grâce aux fruits de son apprentissage de chaque instant, elle a renforcé cette confiance innée en l’enfant, devenue maintenant inébranlable. Sa conviction est que la seule façon d’aider son enfant à être ce qu’il est, c’est, pour l’adulte, d’être ou de réapprendre à être ce qu’il est.
LIEU : Café des enfants « Les potes en ciel » 46, rue de Lannoy LILLE-FIVES
FREQUENCE : 1 lundi et 1 dimanche par mois
HORAIRE : 11h-16h le lundi et 10h-15h le dimanche
REPAS : Le déjeuner est prévu sur place. Amenez votre repas. (possibilité de chauffer au M-O)
TARIF : 20 € / 10 € (tarif budget modéré) par adulte ou par ado seul
NOMBRE DE PERSONNES : maximum 20 enfants et ados, plus les parents
j'apprends comme je respire 