CYCLE DE 8 SÉANCES DE MISE EN ROUTE A LA PLEINE CONSCIENCE

 

Prochain cycle : Décembre 2021- Janvier 2022


Une réunion d’information aura lieu le jeudi 4 novembre à 19h15

DATES

 

Le prochain cycle aura lieu les jeudis de 18h à 20h au dates suivantes :

2, 9, 16 et 23 décembre 2021

6, 13, 20 et 27 janvier 2022

 

Une séance aura lieu 1 mois après(  date à déterminer avec le groupe) 

DETAILS

La réunion comprend un petit moment de pratique, une présentation de chacun s’il le désire et un descriptif du déroulement des 8 semaines.

MBCT

Les 8 semaines ont chacune un thème particulier.

Chaque thème est accompagné d’une pratique qui va s’intégrer petit à petit et en douceur le long de la semaine qui suit. 
Lors d’une séance, le thème est abordé suivi d’une mise en pratique de la méditation puis un retour de pratique pour chaque personne qui le désire. Le fait d’échanger sur les sensations ou les difficultés rencontrées est très profitable à l’ensemble du groupe.
A la fin de chaque séance, des exercices quotidiens sont proposés . Le but de ces exercices est de s’observer et noter ce qui nous traverse pendant cette semaine, sans jugement, avec tolérance et bienveillance envers soi. Par exemple, même un exercice qui n’a pas été suivi est une observation possible.
La seule chose qui vous est demandée est de vous engager à effectuer les 8 séances.

Le groupe constitué sera d’au moins 4 personnes, jusque 12 maximum.

Le tarif est de 300 €.
Il comprend les 18 h de pratique, un support-papier pour chaque séance, une série d’exercices enregistrés sur clé , la location de la salle, thé, infusion.

Le lieu : Les séances auront lieu à Wasquehal, près du quartier du Sart.

 

L’enseignement que j’ai reçu et redonne provient de la méthode cognitive appelée MBCT L’enseignement de la pleine conscience pour gérer le stress a été mis en place par Jon Kabat-Zinn  depuis 1979 aux Etats Unis.
 
 

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 La maîtrise de la Pleine Conscience est pour moi la mieux incarnée en la personne de Thich Nhat Hanh.
 
Quelques ouvrages :
« Méditer » Jon Kabat-Zinn avec un CD de 12 méditations lues par Bernard Giraudeau
¨Où tu vas tu es » Jon Kabat-Zinn
« La colère » Thich Nhat Hanh
« Enseignements sur l’amour » Thich Nhat Hanh
« Plaidoyer pour l’altruisme » Matthieu Ricard
 

Association LJC

Tous les ateliers sont maintenant donné en partenariat avec l’association LJC La Joie du Cheminement vers soi dont le but est de promouvoir les méthodes de bien-être pour les individus et les familles. Merci de rajouter le prix de la cotisation au tarif.

Le tarif de l’adhésion à l’association est de :

  • 30 euros individuel
  • 45 euros pour une famille