WEEK-END D’EXPRESSION ARTISTIQUE ET PLEINE CONSCIENCE

du 18 au 20 juin 2021

du 22 au 24 avril 2022

entre les 2 Caps

Dès l’arrivée, le paysage grandiose entre caps Blanc-Nez et Gris-Nez nous interloque. Il nous plonge dans la présence attentive à tous nos sens, à quelques pas de la mer, face aux côtes anglaises.

Ce nouveau stage s’inspire des arts du théâtre et de la danse. La pratique de la pleine conscience accompagne l’expression pour affiner notre ressenti au corps et à la voix.

Ce stage s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent.e accompagné.e d’un.e adulte à partir de 14 ans. Aucun pré-requis nécessaire à la pleine conscience, au théâtre ou à la danse.  

Chacun.e est accueilli.e là où il en est. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux et sans pression.

Programme :

  • Ateliers autour du mouvement (exercice de la douche, le carré des émotions …)
  • Conscience du corps dans l’espace (la piéce d’identité, les situationistes … )
  • Faire jouer notre voix au milieu des autres ( le voyage de chichi hoho, le bol chantant …)
  • Exprimer nos émotions par la danse libre et le lâcher prise
  • Réalisation d’une fresque dansée avec l’ensemble du groupe

Et toujours

  • Nos moments de pleine attention (marche, scan corporel, repas, …)
  • Pauses et partages de nos ressentis dans le respect de chacun
  • Yoga (salutation au soleil)
  • Séance de qi-gong sur la plage
  • Séance de sauna et/ou jacuzzi… après une baignade vivifiante !
  • Soins énergétiques à la demande

Hébergement

Nous vous accueillons vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer. Le logement comprend des chambres simples, doubles et triples. Tous les lits sont grands et confortables . Nous disposons de plusieurs salles de bain et douche, d’un sauna et d’un jacuzzi. (Le lieu d’hébergement est susceptible de changer suivant le nombre de participant.e.s)

Si vous le désirez, vous pouvez demander une chambre individuelle.

Repas

Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, ou seul-e si vous le désirez, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.

Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.

Vous trouverz ici nos recettes des week-ends précédents.

Le petit déjeuner est très diversifié et complet (pain, céréales, fruits, yogourts, boissons chaudes et jus, etc… )

Des pauses sont prévues matins et après-midis avec infusions, café, thé, fruits frais et secs, noix, …

Tous les repas sont faits maison, bio et végétariens.

Tarifs

Week-End Pension Complète

375€ (Repas et hébergement 190 + Stage 185)

Week-End Petit Budget

325 € (Repas et hébergement 190 + Stage 135)

Le tarif « petit budget » est créé pour les personnes dont les moyens financiers sont plus limités et pour les jeunes entre 14 et 18 ans. Le contenu du stage et les conditions d’hébergement restent identiques.

Pour une chambre individuelle, veuillez ajouter 70 € au tarif du week-end.

Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.

Le stage est proposé pour 15 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.

Vos accompagnatrices du Week-End

Christelle guidera les méditations et les ateliers artistiques. Metteuse en scène et comédienne en association pendant 15 ans, elle est enseignante et relaxologue.

Pour en savoir plus, ici, sur Christelle et son activité  « J’apprends comme je respire »

Lydiane sera aux petits et aux grands soins pour vous accueillir durant ce week-end. Lydiane est phytothérapeute et énergéticienne.

Vous pouvez lire ici une présentation de Lydiane et de sa pratique.


Pour renseignements et inscriptions, contactez nous !  

Christelle Gadron        0033(0)675787082     japprendscommejerespire@gmail.com

Page Face Book « J’apprends comme je respire »

Lydiane Lefort

Lydiane Lefort a 47 ans et habite Quiévrechain, petite ville frontalière à la Belgique.

Lydiane est de nature enthousiaste, volontaire et polyvalente. Elle a toujours été reconnue, professionnellement et dans sa vie privée, pour ses qualités d’écoute et d’organisation.

Son parcours

En 2013, elle a repris des études de phytothérapie à Lessines en Belgique qui comprend l’étude des plantes médicinales, les huiles essentielles, les fleurs de Bach, les différentes pathologies, la diététique /nutrition et les tempéraments d’Hippocrate (la connaissance de l’humain).

Cet enseignement repose sur le triangle d’or de la santé : état d’esprit/alimentation/ hygiène de vie. On y apprend à mieux se connaître, se respecter, s’accepter donc à atteindre le bien être, le bonheur et la santé.

Ce qui l’a motivée à choisir cette formation était de revenir à des valeurs plus essentielles, à se rapprocher du juste milieu dans ces choix de vie, vers une meilleure santé, pour elle et pour les autres.

Convaincue des bienfaits de la nature, Lydiane porte depuis longtemps un intérêt profond pour les produits issus de la culture biologique. Elle a travaillé dans le domaine de la restauration où elle a appris à mettre son sens artistique et sa créativité au service des papilles des clients.

Gouache exécutée lors de l’atelier « peinture en pleine conscience »

Lydiane est artiste peintre. Elle pratique la peinture à l’huile, l’aquarelle, le pastel, le fusain …

Elle aime les longues promenades dans la nature où elle profite de reconnaître et cueillir les plantes médicinales indigènes.

Elle continue de se documenter et se mettre à jour sur les bienfaits des plantes par une lecture assidue des magazines et articles de santé naturelle et des recherches actuelles en phytothérapie.

Son don d’énergéticienne

En 2016, elle travaillait pour un laboratoire de phytothérapie près d’Avignon, en tant que déléguée commerciale. C’est au cours d’une de ses visites chez un de ses clients, thérapeute, que son don de guérisseuse a commencé à se manifester. Elle s’est vue donner un soin de façon complètement inattendue : elle a « canalisé une énergie » qui lui dictait ce qu’elle avait à faire au fur et à mesure du soin.

Depuis, elle continue à soigner des dizaines de personnes. Elle a appris à maîtriser et affiner son don de guérison. Les personnes ayant reçu un soin ont toutes fait part, après quelques temps, d’un changement radical dans leur vie et d’une amélioration de leur état de santé.

Lydiane s’est nommée énergéticienne car il lui semble que c’est le terme qui se rapproche le plus de sa pratique. Son soin n’a pas l’ambition de « faire un miracle ». Il permet aux personnes qui le reçoivent de faire une sorte de « restauration de leur système vital ». Lors du soin, elle reçoit des informations sur la personne et son état de santé. Elle donne alors des indications sur des plantes, des compléments alimentaires à prendre, des soins supplémentaires à exécuter, un régime nutritionnel particulier à suivre ou des habitudes de vie à changer. Elle recommande à la personne de noter ce qu’elle dit. Elle parle et effectue aussi des gestes qui rééquilibrent le corps éthérique de la personne ( ce qu’on ne voit pas qui entoure le corps). Elle invite les personnes à la recontacter dans les semaines qui suivent pour connaitre le déroulement de leur état après ce soin.

Lydiane a aussi le don de rééquilibrer l’énergie dans les habitats et les cabinets de thérapeutes.

Les thérapeutes ont été sa première clientèle puisque son don se manifestait chez eux sans qu’elle n’ait eu aucune intention. Ils ont tous, à l’unanimité, reconnu son pouvoir guérisseur et la recommande à leurs propres clients et à leur collègues.

Pour joindre Lydiane :

Son numéro de mobile : +33 6 14 60 16 30

Son profil facebook

Week-End de Pleine Conscience à Tardinghen

Comme le nombre de participants du groupe peut varier, je veux assurer à chaque personne intéressée que le week-end aura lieu quel que soit le nombre. Cette résidence à Tardinghen convient pour un groupe jusque 5 personnes.

A Tardinghen, nous pourrons aussi jouir de l’immensité de la plage du Chatelet pour nous promener. Située du côté du cap Gris-Nez, elle s’étend jusque Wissant et le cap Blanc-Nez.

Le plage est accessible en 15 min à pied par une petite route que nous pourrons descendre en silence pour s’imprégner d’avantage de la beauté de la vue ou remonter joyeusement après une méditation marchée sur le sable.

Hébergement

 Vous serez accueilli-e-s le vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer.

La longère qui acueillera le groupe de 5 personnes, à Tardinghen (5 min de Wissant) est une ancienne fermette. Elle comprend une grande salle commune, un grand dortoir, deux chambres et deux salles de bain et douche.

Programme du Week-End

Du vendredi à 18h au dimanche 17h, vous sont proposés :

  • Ateliers guidés : méditations du corps et du souffle
  • Méditations des sens dans la nature
  • Méditation du sourire
  • Moments de silence (début de repas, le soir avant le coucher, devant le feu … )
  • Yoga matinal ( salutation au soleil)
  • Séance de qi-gong
  • Mouvements dansés en conscience
  • Atelier de peinture en pleine conscience
  • Sans oublier la méditation marchée sur la plage.
  • Et pourquoi pas une baignade pour les audacieux …

Les ateliers ont lieu le plus souvent possible à l’extérieur.

Repas

Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.

Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.

Vous trouverz ici nos recettes des week-ends précédents.

Le petit déjeuner est très diversifié (pain, céréales, fruits, boissons … ). De la salade verte et  une soupe maison sont servis à chaque repas.

Une pause est prévue le matin et l’après-midi avec boissons chaudes, fruits frais, fruits secs, noix …

Tous les repas sont bio et végétariens.

Tarif

Week-End Pension Complète

230€ (Repas/Hébergement 75 + Stage 155)

Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.

Le stage est proposé pour 5 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.

Vos accompagnatrices du Week-End

Christelle guidera les méditations en pleine conscience durant ce week-end. Christelle est enseignante et relaxologue .

Elle a créé son activité « J’apprends comme je respire ».

Lydiane sera aux petits et aux grands soins pour vous accueillir durant ce week-end. Lydiane est phytothérapeute et énergéticienne.

Vous pouvez lire ici une présentation de Lydiane et de sa pratique.

Pour renseignements et inscriptions, contactez nous !  

Christelle Gadron        0033(0)675787082     japprendscommejerespire@gmail.com

Page Face Book « J’apprends comme je respire »

« On ne peut arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer. »

Jon Kabat-Zinn

Méditation des sens

« Au détour d’un chemin, mes yeux tombent sur un spectacle d’une beauté à couper le souffle. Mes sens se mettent en éveil : mon odorat, mon ouie, le toucher de l’air sur ma peau. Mon coeur s’accélère, des larmes coulent. »

Combien de récits incluent ces descriptions exprimant comment nos sens impactent notre corps. Chacun a en mémoire des sensations reliées à des moments de vie, tristes ou gais, exaltants ou sereins, ou même neutres. Loin de croire que ces moments soient rares, ils nous accompagnent, au contraire, instant après instant.

Alors pourquoi avoir cette impression d’être parfois si éloigné de ces expressions du corps ? Les raisons sont nombreuses, liées par exemple à nos environnements ( l’absence de nature en ville ), nos rythmes de vie rapide, la perte progressive de l’écoute de nos émotions et sensations remplacée par une attention intellectuelle accrue ( 8h par jour en classe dès nos 6 ans par exemple)…

La méditation des sens nous remet à l’écoute de ces sensations. Assis en silence, nous commencons par observer les zones de contact du corps avec les parties qui s’appuient sur le sol ou l’assise, les zones de contact de la peau avec l’air, les vêtements, les sensations de chaud ou de froid…. Puis nous passons à l’observation du souffle qui entre et sort, soulève la cage thoracique. Nous observons son rythme, son amplitude, les sensations de ce souffle quand l’air entre par les narines, emplit les poumons, puis ressort, le son émis ou l’absence de son. Petit à petit, nous élargissons l’exploration aux sons qui nous environnent en les incluant dans cette méditation. Souvenons-nous d’ailleurs que rien ne différencie le son extérieur de notre son intérieur. Il s’agit juste d’une différence d’intensité, d’amplitude, de rythme. Le sens utilisé ici est l’ouie. Nos oreilles sont les capteurs qui recueillent ces sons au fil de leur apparition.

De même que nous observons ces sensations auditives, nous pouvons décider de poser notre attention sur les sensations visuelles, en observant la qualité de l’intensité de la lumière, des couleurs, les contrastes, les formes, les textures de chaque endroit où nos yeux se posent tour à tour.

Cet exercice, lorsqu’il est pratiqué régulièrement dans le calme et l’attention soutenu, va recréer une nouvelle habitude du cerveau et du reste du corps. L’habitude s’inscrit et nous permet petit à petit de le vivre à chaque instant du quotidien.

Jardin du gite à Wissant

Lors du Week-End en pleine conscience que je mets en place à Wissant, je me propose de guider ces méditations des sens afin de vous exercer à cette observation.

Nous nous entrainerons à l’intérieur et vous pourrez enregistrer la méditation sur vos téléphones ou mp4. Vous pourrez alors la mettre en pratique dans le jardin ou sur la plage.

De retour chez vous, vous pourrez continuer à vous exercer et ancrer l’habitude.

Atelier de relaxation consciente : massage et pleine conscience

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L’atelier de relaxation consciente a pour but de proposer aux parents d’enfants un moment pour se retrouver et échanger par le corps.  Il permet dans un premier temps d’apprendre à se centrer grâce à l’observation de son souffle lors de la séance de body-scan, puis à acquérir quelques mouvements de lomi-lomi pour pouvoir donner et recevoir de l’autre.

Le lomi-lomi est une méthode ancestrale hawaïenne de massage qui allie le côté maternant du massage à la force du mouvement. Ses bénéfices sont nombreux, il permet notamment un relâchement autant physique qu’émotionnel et travaille en apportant une harmonie entre corps et esprit. Il est traditionnellement effectué à l’huile mais peut se faire sans huile sur les vêtements si la personne se sent plus à l’aise habillée. Lors du premier atelier, le choix est fait sur une partie du massage soulageant le dos et l’arrière du corps.

La pratique de la pleine conscience juste avant le massage permet de réunir les sensations du souffle, du corps et de l’esprit. Elle prépare chaque personne à recevoir ou à donner, en étant présente à elle-même, attentive et reliée à l’autre

Fonctionnement de l’atelier :

–  Déroulement :

  • temps de pleine conscience
  • apprentissage du massage et premier échange
  • pause
  • temps de pleine conscience
  • deuxième échange en retour

–  Durée : 3h

–  Nombre de personnes : 4 ou 6 ( pour pouvoir travailler 2 par 2)

–  Tarif : 50 euros par personne /  demandeurs d’emploi : 25 euros

–  Lieu : Lille ou environ ( à préciser )

Dates : un jeudi après-midi et un vendredi soir par mois à partir d’octobre ( dates à confirmer)

Nous prendrons le temps d’échanger sur les impressions et ressentis lors de la pause et après le deuxième temps de massage. La pause comprend thé, infusion, jus de fruits, fruits, ou tout autre denrée que vous désirez partager.

Si vous êtes intéressé, merci de contacter Christelle Gadron directement au : 0675787082 ou par mail christellegadron@orange.fr. Une fiche plus précise sur le déroulement complet vous sera remise après inscription.

Atelier d’échange et de présence pour adultes et enfants de tous âges

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LE PROCHAIN ATELIER EST PRÉVU

LE LUNDI 6 NOVEMBRE de 11 h à 16 h

( modalités et formulaire d’inscription au bas de cet article )

Je propose un mini-programme pour ce lundi et pour ceux qui désirent participer :

  • Accueil jusque 11 h15
  • Temps de dépôt et d’écoute en pleine conscience de 11 h15 à 12 h45
  • Repas partagé jusque 14 h
  • Activité commune : jeu collectif ou activité de couture jusque 15 h 45
  • Temps de clôture de la séance et rangement

Pour rappel, la participation aux activités proposées est selon la volonté de chacun. Il est possible aussi de lire, jouer, jouer et aussi jouer !


Un premier atelier a eu lieu lundi 2 octobre, nous étions 7, 4 adultes et 3 enfants. L’ambiance était très agréable et conviviale. Après un petit temps pour nous reliez à la respiration et aux sensations du corps, nous avons partagé un temps de témoignage sur le thème : « Comment rester connecté à son intuition dans nos choix malgré les doutes ? »

Après le temps du repas partagé, l’après-midi a été consacré à un moment de partage et de dépose de situations difficiles pour chaque personne qui le souhaitait. A chaque participant a été proposé un temps d’accueil dans le corps avec la respiration de ce qui le touche profondément.

Nous avons aussi proposé pour la prochaine séance un jeu commun entre adultes et enfants.

Une réunion avait eu lieu le lundi 11 septembre, nous avons déjà fait un débroussaillage des propositions avec les parents présents.

Il est ressorti deux propositions :

  • Faire une liste sur laquelle les personnes voulant être présentes aux ateliers peuvent proposer leurs compétences à partager
  • Prévoir des personnes ressources en cas de difficulté relationnelle. La proposition serait qu’un volontaire ou 2 se proposent pour être à l’écoute de cette difficulté avec l’outil dans lequel il se sent à l’aise.

Voici un lien vers un document sur lequel chacun peut noter ses compétences à proposer ou son aptitude en tant que personne ressource :

 document partagé à remplir si vous en avez l’envie

PRÉSENTATION DE L’ATELIER :

Le principe de cet atelier utilise la libre décision de chacun de faire ce qu’il veut de son temps. Il permet de créer un moment de rencontre possible entre les enfants non scolarisés d’âges différents et d’horizons différents. (choix des parents, hypersensibilité, phobie scolaire …) Bien entendu, il est ouvert aussi aux autres familles dont les enfants ont besoin de se rencontrer.

Il donne la possibilité à chaque personne, adulte ou enfant de tous âges, de venir dire ce qui lui convient ou pas, proposer des idées, envisager comment les mettre en pratique. Il  propose donc une façon d’expérimenter la vie ensemble au sein d’un groupe plus large que la famille.

L’atelier peut parfois aiguiller  les parents d’enfants hypersensibles vers des techniques et vivre de façon plus libérée ce qu’ils sont, notamment à travers la pratique de la pleine conscience au quotidien. Cela retentit sur la relation avec l’enfant et lui permet à son tour d’être ce qu’il est.

Durant cet atelier, l’intervenante met au service du groupe ses compétences pour :

  • Des moments de pleine présence à soi sous différentes  formes (sons, mouvement, parole, repas … )
  • Un cercle de paroles pour exprimer ce que chacun attend et veut mettre en place
  • Un moment d’écoute et/ou de conseils et témoignages pour les parents et/ou les enfants et adolescents
  • Créer la possibilité d’exprimer ses besoins par d’autres moyens (écriture, dessin, jeux )

Cet atelier n’est pas à visée éducative. Il prend pour principe le libre apprentissage, autant pour les adultes que pour les enfants et adolescents ; selon l’hypothèse maintenant observée chez beaucoup d’enfants « libres », « l’apprentissage et l’enseignement sont liés dans un cycle parfait où l’information vient à soi quand on en a besoin ».

PRÉSENTATION DE L’INTERVENANTE :

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Christelle GADRON est praticienne en différentes méthodes d’écoute et de relaxation : elle possède une expérience du groupe pour enfants, adultes et adolescents acquis dans différents secteurs depuis 1990. Elle pratique et enseigne la pleine présence et la respiration consciente depuis 2010.

Ses « outils » utilisés sont, entre autres, la gestion de la prise de parole (chacun écoute l’autre, s’exprime en son nom, est responsable de sa parole), l’écoute active et empathique (une personne est écoutée et non pas critiquée ni conseillée en force), la pleine présence à soi (ou pleine conscience).

Elle met au service de l’autre son être, savoir-être, son savoir-faire.

D’autre part, grâce à son expérience de mère de 4 enfants depuis 26 ans, dont une enfant hypersensible, grâce aux fruits de son apprentissage de chaque instant, elle a renforcé cette confiance innée en l’enfant, devenue maintenant inébranlable. Sa conviction est que la seule façon d’aider son enfant à être ce qu’il est, c’est, pour l’adulte, d’être ou de réapprendre à être ce qu’il est.

Café des enfants "les potes en ciel" Lille-Fives

LIEU : Café des enfants « Les potes en ciel » 46, rue de Lannoy  LILLE-FIVES

FREQUENCE : 1 lundi et 1 dimanche par mois

HORAIRE : 11h-16h le lundi   et  10h-15h le dimanche

REPAS : Le déjeuner est prévu sur place.  Amenez votre repas.  (possibilité de chauffer au M-O)

TARIF : 20 € / 10 € (tarif budget modéré) par adulte ou par ado seul

NOMBRE DE PERSONNES : maximum 20 enfants et ados, plus les parents

INTERVENANTE : Christelle GADRON, enseignante relaxologue

https:/japprendscommejerespire.com/

RESPONSABILITE :

Les enfants sont sous la responsabilité de leurs parents (ou de parents d’amis si un parent amène un autre enfant)

Pour les enfants de plus de treize ans, il est possible de venir seul. Les parents rempliront alors une décharge de responsabilité pour l’intervenant.

Pour que je confirme la réservation du lieu, merci de me préciser si vous vous inscrivez par mail christellegadron(à)orange(point)fr

Les ateliers de méditation de pleine conscience

Ateliers de méditation bimensuels et à la carte

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Pleine conscience du souffle : observer une vague d’air emplir mon corps, la sensation qui l’accompagne puis le retrait qui laisse l’espace à la respiration suivante

Les ateliers à la demande

Vous pouvez créer vous-même un groupe et nous trouverons ensemble le lieu et l’horaire adéquat. Le déroulement de la séance sera le même que pour les ateliers programmés. Il est toutefois possible de créer ensemble un programme à la carte spécialement pour le groupe.

Un atelier à la demande peut avoir lieu en présentiel ou en ligne. Pour mettre en place ces ateliers ou pour des informations supplémentaires, je suis à votre disposition. Vous trouverez mes coordonnées ici

Les ateliers bimensuels ont lieu en ligne en ce moment.

Les ateliers ont lieu un lundi sur deux le matin ou en soirée.

Le thème de mai est consacré à la connection à nos sensations, se sentir vivant et observer ce qui nous traverse lorsque nous écoutons notre corps, et plus particulièrement notre coeur.

Chaque séance comprendra une méditation du thé pour observer chaque mouvement et sensation. (thé, infusion ou autre boisson), un ou plusieurs petits temps de méditation et un tour de paroles pour celui ou celle qui désire partager son ressenti.

Vous avez juste besoin de consacrer un lieu pour vous pendant les 2h, dans votre chambre ou tout autre endroit ( le jardin s’il fait beau par exemple, ou un coin reculé dans la nature). Prenez soin de vous, d’être à l’aise, de votre confort, Mettez vous un plaid à disposition, un coussin, un thermo avec une boisson chaude… Prévenez votre entourage de ce temps privilégié pour vous et mettez votre téléphone en mode silencieux.

Dates pour le printemps 2021 :

  • lundi matin de 10 h à 12 h : 10 mai, 24 mai, 7 juin, 21 juin
  • lundi soir de 18 h30 à 20 h30 : 17 mai, 31 mai, 14 juin

Tarif d’un atelier : 20 €/ 10€ (budget modéré)

Carte annuelle : 200 euros (participation libre à toutes les séances)

Pour réserver, il suffit de me contacter par mail à jappprendscommejerespire@gmail.com

Je vous donnerai alors la marche à suivre pour le paiement et le lien.

Christelle Gadron

CYCLE DE 8 SÉANCES DE MISE EN ROUTE A LA PLEINE CONSCIENCE à partir de novembre 2017

 

Pour des raisons de changement d’organisation, le cycle est reporté à une date ultérieure.

La vie amenant des opportunités, il est admirable de voir comme l’énergie changeante est bienfaitrice.

Le site sera mis à jour lorsque plus d’informations pourront concrètement être diffusées 🙂


 

Un nouveau cycle est mis en route le mardi soir de 19h à 21h à partir du 7 novembre 2017.

Les dates proposées sont les suivantes : 7 ,14 ,21 ,28 novembre, 5, 12, 19, 26 décembre (les dates peuvent être flexibles, en particulier la dernière)

Une journée de pleine conscience aura lieu le 7 janvier 2018 (  à déterminer ensemble) avec repas, marche et temps assis et couché.

Une réunion de présentation aura lieu

le mardi 24 octobre 2017 de 19 h à 20 h30

au 3, rue du capitaine Aubert à Roubaix

La réunion comprend un petit moment de pratique, une présentation de chacun s’il le désire et un descriptif du déroulement des 8 semaines.

MBCT

Chaque séance a un thème particulier qui permet d’intégrer le sens profond de la Pleine Conscience afin que la pratique elle-même s’ancre concrètement dans le corps et l’esprit.
Le thème est abordé par une mise en pratique de la méditation puis un retour pour chaque personne qui le désire.
A la fin de chaque séance vous seront proposés quelques exercices à faire dans la semaine qui suit. Le but est de s’observer et noter ce qui nous traverse pendant cette semaine, sans jugement. Même un exercice qui n’a pas été suivi est une observation possible.
La seule chose qui vous est demandée est de vous engager à effectuer les 8 séances.

Le groupe constitué sera d’au moins 4 personnes, jusque 12 maximum.

Le tarif est de 280 €.
Il comprend les 16 h de pratique, un support-papier pour chaque séance, une série d’exercices enregistrés sur clé , la location de la salle, une journée (dimanche) de pleine conscience, thé, infusion.

Le lieu : Les séances auront lieu à Loos dans une belle maison qui accueille les ateliers.

 

L’enseignement que j’ai reçu et redonne provient de la méthode cognitive appelée MBCT L’enseignement de la pleine conscience pour gérer le stress a été mis en place par Jon Kabat-Zinn  depuis 1979 aux Etats Unis.

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 La maîtrise de la Pleine Conscience est pour moi incarnée en la personne de Thich Nhat Hanh.
Quelques ouvrages :
« Méditer » Jon Kabat-Zinn avec un CD de 12 méditations lues par Bernard Giraudeau
¨Où tu vas tu es » Jon Kabat-Zinn
« La colère » Thich Nhat Hanh
« Enseignements sur l’amour » Thich Nhat Hanh
« Plaidoyer pour l’altruisme » Matthieu Ricard

8 SEANCES DE MISE EN ROUTE A LA PLEINE CONSCIENCE

Je mets en place une nouvelle plage de 8 séances de mise en route à la méditation de Pleine Conscience de mi-mai à début juillet 2016.

Chaque séance a un thème particulier qui permet d’intégrer le sens profond de la Pleine Conscience afin que la pratique elle-même s’ancre concrètement dans le corps et l’esprit.
Le thème est abordé par une mise en pratique de la méditation puis un retour pour chaque personne qui le désire.
A la fin de chaque séance vous seront proposés quelques exercices à faire dans la semaine qui suit. Le but est de s’observer et noter ce qui nous traverse pendant cette semaine, sans jugement. Même un exercice qui n’a pas été suivi est une observation possible.
La seule chose qui vous est demandée est de vous engager à effectuer les 8 séances.

Le groupe constitué sera d’au moins 4 personnes, jusque 12 maximum.

Il y a plusieurs créneaux proposés par semaine.
Osez remplir toutes les dates possibles afin de trouver un créneau disponible pour tous.

Le lieu vous sera précisé ultérieurement (Lille ou alentour)

Le tarif est de 240 € pour les 8 séances
Ce tarif comprend les 16 h, un polycopié pour chaque séance, une série d’exercices enregistrés à mettre sur clé (apporter votre clé USB ), la location de la salle.

L’enseignement que j’ai reçu et redonne provient de la technique utilisée et enseignée par Jon Kabat-Zinn  depuis 1979 au MIT.
La maîtrise de la Pleine Conscience est pour moi intégrée en la personne de Thich Nhat Hanh.
Quelques ouvrages :
« Méditer » Jon Kabat-Zinn avec un CD de 12 méditations lues par Bernard Giraudeau
¨Où tu vas tu es » Jon Kabat-Zinn
« La colère » Thich Nhat Hanh
« Enseignements sur l’amour » Thich Nhat Hanh

La séance d’accompagnement individuel ou en atelier.

Suivant l’individualité, il est parfois intéressant de travailler avec une palette de  méthodes diverses. Je mets au service de la personne toutes mes compétences, que ce soit en enseignement, théâtre, communication, travail énergétique, chant, travail du souffle, peinture, mouvement du corps …

Les méthodes utilisées font appel aux facultés de chacun.

Il ne sera demandé que ce qui est possible pour chaque personne à l’instant et dans l’état émotionnel, mental, physique ou psychologique présent.

Je pars toujours de là où la personne se trouve et ce qu’elle demande à l’instant présent.

Le principe est toujours d’être écoutée, de s’écouter dans la confiance totale que tout, absolument tout sera entendu dans la profondeur ou la légèreté nécessaire au moment.

Comme pour le déblocage scolaire, nous partons d’un exercice. Pour un enseignant, nous commençons par exemple par mimer un moment délicat (faire le calme dans la classe par exemple, faire comprendre un notion …)

D’autres supports d’expression peuvent être utilisés comme la peinture, le dessin, le chant, la danse, la lecture, le jeu …

L’accompagnement peut se faire seul ou en famille.

Dans le cas d’une famille ou d’un groupe de personnes, je vous conseille plutôt de participer à un atelier. Certaines personnes d’un groupe préféreront parfois entendre parler d’un atelier plutôt que d’une séance d’accompagnement. Le contenu et le principe restent les mêmes pour les 2. C’est juste l’appellation et l’introduction qui change. Et, ici encore, rien n’est imposé à aucune des personnes du groupe, tous les choix sont possibles, à tout moment. J’insiste sur ce fait car cela fait vraiment partie du principe de base du fonctionnement de mes ateliers.

Un atelier peut être conçu exclusivement pour une famille ou un groupe de personnes particulier.