Les ateliers de méditation de pleine conscience

Ateliers de méditation bimensuel et à la carte

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Pleine conscience du souffle : observer une vague d’air emplir mon corps, la sensation qui l’accompagne puis le retrait qui laisse l’espace à la respiration suivante

Les ateliers à la demande

Vous pouvez créer vous-même un groupe et nous trouverons ensemble le lieu et l’horaire adéquat. Le déroulement de la séance sera le même que pour les ateliers programmés. Il est toutefois possible de créer ensemble un programme à la carte spécialement pour le groupe.

Un atelier à la demande peut avoir lieu en présentiel ou en ligne. Pour mettre en place ces ateliers ou pour des informations supplémentaires, je suis à votre disposition. Vous trouverez mes coordonnées ici

Les ateliers bimensuels ont lieu en ligne en ce moment.

Les ateliers ont lieu un lundi sur deux le matin ou en soirée.

Le thème d’avril est consacré à la connection à ses émotions, se sentir vivant et observer ce qui nous traverse lorsque nous écoutons notre corps, et plus particulièrement notre coeur.

Chaque séance comprendra une méditation du thé pour observer chaque mouvement et sensation. (thé, infusion ou autre boisson), un ou plusieurs petits temps de méditation et un tour de paroles pour celui ou celle qui désire partager son ressenti.

Vous avez juste besoin de consacrer un lieu pour vous pendant les 2h, dans votre chambre ou tout autre endroit ( le jardin s’il fait beau par exemple, ou un coin reculé dans la nature). Prenez soin de vous, d’être à l’aise, de votre confort, Mettez vous un plaid à disposition, un coussin, un thermo avec une boisson chaude… Prévenez votre entourage de ce temps privilégié pour vous et mettez votre téléphone en mode silencieux.

Dates pour le printemps 2021 :

  • lundi matin de 10 h à 12 h : 12 avril, 26 avril, 10 mai, 24 mai, 7 juin, 21 juin
  • lundi soir de 18 h30 à 20 h30 : 19 avril, 3 mai, 17 mai, 31 mai, 14 juin

Tarif d’un atelier : 20 €/ 10€ (budget modéré)

Carte annuelle : 200 euros (participation libre à toutes les séances)

Pour réserver, il suffit de me contacter par mail à jappprendscommejerespire@gmail.com

Je vous donnerai alors la marche à suivre pour le paiement et le lien.

Christelle Gadron

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