Vedette

Notre projet d’un village-école

Vedette / J'apprends comme je respire / 1 commentaire

Comment je vois le village

Dans quel environnement

  • proche d’une forêt ou d’un bois ( moins de 500 m) où il existe des arbre assez anciens ( au moins 100 ans) et la possibilité de se promener et de couper du bois pour se chauffer
  • proche d’une étendue d’eau ( étang, lac), d’une rivière ou de la mer où l’on puisse aller se baigner
  • climat ensoleillé et tempéré, pour profiter de l’extérieur le plus longtemps possible. Si le climat est plus froid, la possibillité d’avoir beaucoup de lumière donc une exposition au sud de l’ensemble du terrain. Peut-être aussi un terrain où il existe des dénivelés ( petite butte par exemple )
  • terrain vallonné ou moyenne montagne

Taille du terrain

Chacun doit pouvoir se sentir à l’aise donc terrain de 20 à 50 ha préférable

Régions possibles

  • Sud : Aveyron, Lot, Cantal ,Drôme
  • Milieu de la France : Creuse, Loire, Deux Sevres … (à cause du changement climatique et de la désertification prévue du sud)
  • Nord : avesnois (petite suisse) ou près de Hem ou Armentières 
  • Pas-de-Calais : près de Tardinghen ou forêt d’Ecault

Exemples de prix de terrain

Rechercher sur https://www.proprietes-rurales.com/ (certaines annonces ont disparues mais ça donne une idée)

Les valeurs communes

  • être mû par une ouverture de conscience sur l’évolution humaine, la transition, l’écopsychologie … L’ëtre humain est un ëtre divin, universel, … qui contient le monde en lui et fait partie du monde. « Je suis le monde et le monde est moi » Jiddu Krishnamurti
  • Le lieu et les humains adultes qui y résident sont le terreau dans lequel les enfants peuvent rester le plus proche de ce qu’ils sont au départ, avec le moins possible de conditionnements inconscients et un conditionnement vers la nature
  • ça nécessite pour l’adulte de pouvoir, à chaque instant, dans chaque expérience vécue, dans chaque relation, voir la part de lui qui se reflète en l’autre et ainsi se réapproprier son propre fonctionnement.
  • et donc avoir déjà avancé sur le point précédent ou être en chemin.
  • voir l’intérêt d’un travail personnel sur nos blocages liés à notre passé familial, transgénérationnel, culturel
  • accepter, mettre en place et utiliser régulièrement un organe de gestion des conflits basé sur la CNV et les cercles restauratifs
  • accueillir des stages créatifs, des partages sur des pédagogies inspirantes, des conférences, des forums ouverts, des artistes en résidence
  • avoir la possibilité d’exprimer sa créativité
  • œuvrer en faveur du collectif, du plus grand que soi « voir plus loin que le bout de son nez »
  • construire avec l’idée d’une transition écologique (eau, énergie, déchets …), la volonté de tendre vers une autonomie énergétique
  • accueillir la mixité générationnelle
  • créer des espaces communs où se rencontrer ( cuisine, salle à manger, salle de spectacle … )
  • accepter le respect de la vie personnelle et des besoins personnels
  • un lieu adapté pour personnes à handicap physique
  • un lieu unique ou plusieurs maisons avec des possibilités de vie adaptée pour personnes âgées ( infirmière et aide sur place ou dans un village du même type à côté )

Qui sera là ?

Des familles avec enfants nés ou à naître, des personnes âgées retraitées, des personnes à mobilité réduite

Combien de personnes

Je me dis que le village doit rester de taille facilement gérable au point de vue des relations( quitte à créer plusieurs endroits différents ). J’imagine un nombre de résidents permanents d’une vingtaine de foyers maximum et des résidents temporaires (nombre à déterminer)

IDEES NOURRISSANT LE PROJET

Habitat

  • une coupole ou une pyramide en verre qui servirait de jardin d’hiver
  • une ou plusieurs maisons dans les arbres
  • des roulottes
  • un théâtre de verdure extérieur et un lieu fermé pour l’hiver
  • une boulangerie
  • une épicerie
  • une école (internat possible ?)

Statuts

  • une fondation pouvant accueillir de l’argent de sociétés ?
  • une association ?
  • un collectif ?
    • voir et approfondir les différences entre ces modèles et comment ils peuvent être utile à notre fonctionnement et « entrer » dans nos valeurs (to fit in)

Fonds

  • fonds personnels de chacun
  • subventions pour lieu d’acceuil artistique de jour –> construire un projet
  • subventions pour résidence pour personnes âgées et personnes à handicap : chercher un investisseur dans la même énergie de transition vers le nouveau monde
  • crowfounding : Ulule,La Nef, …

Travaux

Un système de travaux avec des bénévoles logés et nourris à qui l’on peut offrir aussi des activités ( méditation, soins, théâtre, qi gong, …

Fonctionnement des réunions

  • de type forum ouvert
  • fonctionnement décisionnel de type sociocratique
  • cercle restauratif à mettre en place tout de suite pour s’entrainer

AUTRES IDEES ( à trier)

  • une piscine naturelle avec des algues qui nettoie ou construite, sans chlore
  • une maison en bois avec grandes vitres sur le paysage,
  •  une roulotte, 
  • une tiny house
  • une maison dans un arbre ou la possibilité d’en construire une
  • une grande pièce pour danse, qi-gong
  • une grange pour la  transformer en théâtre ou la place pour construire un théâtre
  • du terrain pour des animaux (poule, moutons, âne, mulet, poney, cheval … )
  • du terrain pour la permaculture
  • des randonnées autour
  • une source, un puits 
  • + ou – 30 km d’une gare ou aéroport
  • + ou – 50 km d’une grande ville ( 45 000 habitants )
  • climat : peu d’humidité, des températures supérieures à 20°C de juin à septembre, vent modéré, neige possible en hiver, 
  • une école pour les petits ( de style école extérieur dans la nature)
  • un espace pour personnes agèes ou/et des maisons individuelles pour permettre de rester sur place suivant l’état de santé et être soigné.e
  • des chambres ou une maison avec les conditions complètes pour recevoir les personnes à mobilité réduite autonomes ou accompagnées (dans le sens où ce sont elles qui feraient le choix de venir vivre ici par différenciation avec un établissement pour personnes à mobilité réduite dirigé par un organisme)

Qui est Christelle Gadron, cette femme qui rêve de ce village depuis de nombreuses années ? Quelques renseignements ici

Le théâtre de verdure de Grâne dans la Drôme, village que je connais et aime beaucoup

et leThéâtre du peuple à Bussang dans les Vosges où j’ai vu un spectacle et qui est merveilleux avec son fond de scène qui s’ouvre

Vedette

Pourquoi j’apprends comme je respire ?

Vedette / J'apprends comme je respire / Poster un commentaire

Parce qu’apprendre, au départ, est aussi naturel que respirer.

Parce que, parfois, pour moi enfant ou adulte en apprentissage, quand l’on me pose une question, je ne sais plus répondre ou bien je n’ai pas assez de temps ou encore je panique. Je peux me retrouver alors face à la peur de rater, la peur de ne pas être à la hauteur, la peur d’être ridicule ou  ridiculisé, comparé,  réprimandé…

Si un stress se manifeste, mon corps réagit : je ne respire plus correctement et mon cerveau est moins irrigué. Si je suis en train d’apprendre une nouvelle notion, l’apprentissage subit un « bug ».

En effet, quand on a peur, l’un des réflexes ancestraux peut être de bloquer la respiration pour passer inaperçu et d’irriguer d’avantage bras et jambes pour se préparer à la défense ou la fuite. C’est plus ou moins douloureux, suivant le niveau de stress, sa fréquence ou sa répétition. Le cerveau préfère effacer ce souvenir désagréable. Malheureusement, en même temps, il supprime la facilité ou la capacité de répondre à la question.

Christelle Gadron propose un contexte sécurisant et tranquille. Je m’y sens en confiance et respecté dans mon rythme, à l’aise pour révéler mes facilités d’esprit oubliées,

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En me reconnectant à ma respiration pendant un apprentissage délicat, je prends conscience du « bug ». Les blocages de respiration et d’apprentissage finissent par s’estomper puis disparaissent. L’apprentissage s’intègre à nouveau facilement.

Je respire librement et j’apprends mieux.

Je finis par éprouver de la joie. La joie d’aimer respirer et apprendre.

Je peux me reconnecter à cette joie à tout âge.

Pour qu’apprendre redevienne aussi naturel que respirer.

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Christelle GADRON

enseignante-relaxologue

« Bien vivre la scolarité en famille et à l’école »

Déblocage scolaire pour enfants/adolescents/parents/enseignants/éducateurs

Accompagnement des personnes à haut potentiel intellectuel en difficulté

Région Lille Métropole/Côte d’Opale

+33 (0)6 75 78 70 82

APPEL à IDEES TDEX SACLAY 2023 Le cercle créateur de liberté : être entouré pour mieux grandir et dépasser les limites

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L’idée que je veux partager au public du TEDX

Je désire partager les idées fondatrices de mon projet de village-école : 

  • être mû par une ouverture de conscience sur l’évolution humaine, la transition, l’écopsychologie. L’ëtre humain est un ëtre divin, universel, qui contient le monde en lui et fait partie du monde. « Je suis le monde et le monde est moi » Jiddu Krishnamurti 
  • le lieu et les humains adultes qui y résident sont le terreau dans lequel les enfants peuvent rester le plus proche de ce qu’ils sont au départ, avec le moins possible de conditionnements inconscients et un nouveau conditionnement vers et avec la nature 
  • la nécessité pour l’adulte de pouvoir, à chaque instant, dans chaque expérience vécue, dans chaque relation, voir la part de lui qui se reflète en l’autre et ainsi se réapproprier son propre fonctionnement
  • avoir déjà avancé sur le point précédent ou être en chemin
  • l’intérêt d’un travail personnel sur nos blocages liés à notre passé familial, transgénérationnel, culturel 
  • l’enfant est une personne et il me fait miroir au même titre qu’un adulte de ce village
  • accepter, mettre en place et utiliser régulièrement un organe de gestion des conflits basé sur la CNV et les cercles restauratifs 
  • accueillir des stages créatifs, des pédagogies inspirantes, des conférences, des forums ouverts, des artistes en résidence, exprimer sa créativité 
  • œuvrer en faveur du collectif, du plus grand que soi «voir plus loin que le bout de son nez» 
  • construire avec l’idée d’une transition écologique (eau, énergie, déchets …), tendre vers une autonomie énergétique 
  • accueillir la mixité générationnelle et transgenre
  • créer et utiliser des espaces communs
  • respecter la vie et des besoins personnels de chacun 
  • un lieu adapté aux personnes à handicap physique 
  • un ou plusieurs lieux adaptés pour personnes âgées (infirmière et aide sur place ou proches) avec la possibilité d’y vivre et d’y mourir
  • un lieu où puissent naître les enfants

Ma bio :

J’ai appris à lire et écrire avec mon grand-père directeur d’école. C’est avec joie que j’allais chaque matin à l' »école de Pépé » pendant les vacances. J’ai imprimé en moi le plaisir associé à l’apprentissage. J’étais chez une nourrice pendant la primaire et j’ai intégré le collège dans un milieu déjà connu, avec ma maman enseignante, et donc avec un ancrage affectif.

Ma scolarité a commencé à devenir « désagréable » et même « une descente aux enfers », au lycée, où j’ai quitté tous mes repères pour arriver dans un milieu inconnu et sans plus aucun lien affectif.

Mon niveau précédent et ma facilité d’apprendre m’ont permis de maintenir un niveau scolaire à peu près correct pour arriver (après plusieurs redoublements) à devenir enseignante moi-même. Et là, j’ai commencé à comprendre que le problème que j’avais rencontré au lycée, certains, sinon la majorité des enfants le rencontraient plus tôt et, soit s’y adaptaient plus ou moins bien selon le suivi et le niveau scolaire de la famille, soit le rejetaient.

J’ai arrêté d’enseigner pour prendre le métier de maman, un travail à part entière, d’autant que j’ai accompagné 4 enfants dans leur apprentissage à la vie.

J’ai aussi appris, lors de mes recherches sur moi-même, que j’étais un enfant un peu « à part », hypersensible. Je le suis toujours adulte, avec la conscience en plus et les moyens que j’ai trouvé de bien « vivre avec ».

Dans la phase « parent », grâce à mon 3e enfant, j’ai pu expérimenter les angoisses d’un enfant en phobie scolaire et j’ai commencé à m’interroger sur une autre façon d’acquérir les connaissances, en me dirigeant vers différentes pédagogies mais aussi de méthodes et outils de bien-être, comme la CNV et la méditation de pleine conscience , que j’enseigne depuis 12 ans.

J’ai aussi développé depuis 27 ans beaucoup de côtés artistiques, théâtre, dessin, peinture, danse, chant. J’ai appris et enseigné le massage ancestral hawaïen et énergétique.

J’ai l’élan -inné et acquis- de transmettre mes connaissances.

En quoi, mon idée est-elle innovante ?

Beaucoup d’expériences de ce type ont déjà eu lieu, depuis les années 70 notamment.

Elle débute au premier cercle qu’est la première cellule au moment de la conception de l’enfant, qui provient de la relation entre deux adultes conscients de leur conditionnement passé, de leurs blessures, et conscients que tout n’a pas été observé encore à la lumière de la connaissance, conscients qu’il reste des zones d’ombre à éclairer.
Le deuxième cercle plus grand sera celui de la bulle autour de l’enfant pendant la croissance dans le ventre, constitué par sa relation avec la mère.
Ce cercle grandit avec l’accueil de la personne proche de la maman et de l’enfant, puis dans les relations avec la famille, les amis et s’agrandit toujours plus grâce aux nouvelles relations rencontrées.
Dans la plupart des cas, au moment du passage à la crèche ou l’école, c’est dans un nouveau cercle que l’enfant va se retrouver, et ce ne sont pas souvent des personnes qui ont fait et font aussi ce travail d’épluchage ». C’est souvent uen lotterie de tomber sur un « bon prof ».
L’idée innovante de mon projet de village-école est que ce nouveau cercle, l’école, soit incluse dans le village et que ses enseignants aient choisi les valeurs, outils et environnement que je propose.
Cette école ferait déjà partie de la vie de l’enfant depuis tout petit, au même titre que les autres lieux présent dans le village. Et la vie du village lui-même serait une école pour lui.
Un cercle dans un cercle dans un cercle … à l’infini, avec cette valeur moteur pour adultes et enfants, que chaque cercle respecte le sens de notre existence.

Mon idée est basée notamment sur mes observations au sein de ma famille (je suis mère de 4 enfants et grand-mère d’un petit garçon de 2 an et demi), sur les nouvelles découvertes du développement de l’enfant au regard des neurosciences et des nombreux témoignages de la famille d’André Stern, son père Arno et son fils Antonin, avec 2 générations d’enfants « qui ne sont pas allés à l’école ».
Quand des enfants se sentent en sécurité affective, avec la possibilité d’être proche de la nature, ils apprennent quasiment sans effort. L’apprentissage se fait dans la continuité du jeu. Ils ne ressentent pas la cassure entre la vie à l’école, avec la pression de devoir « réussir à apprendre », et la vie d’avant, celle où il jouait en apprenant tranquillement en même temps

Mon idée de « village-école » a donc émergé depuis 2 ans en imaginant un lieu où les enfants vivent dans le lieu où leur école serait déjà accessible et où il n’y ait pas de coupure entre les 2 milieux, avec une richesse de rencontres liée à l’ouverture de ce village aux personnes extérieures, et une richesse émotionnelle avec des adultes conscients dont ils peuvent s’inspirer.

En quoi mon idée se rapproche -t-elle du thème :: Le cercle créateur de libertés : être entouré pour mieux grandir ?

Dans mon idée, le village est un CERCLE autour de l’enfant. Il va pouvoir s’y développer et rester le plus possible libre d’être ce qu’il est au départ.

Mon idée va créer le contexte (le cercle) qui va lui permettre de « coller » au plus proche de ce qu’il est avec le moins de conditionnements « contre-nature » hérités des adultes qui l’entourent.
En effet, l’adulte aura déjà fait (ou sera en train de faire) ce travail d' »épluchage » des couches qui l’entravent, vers sa liberté d’être ce qu’il est profondément, c’est-à-dire son essence.

C’est une expérimentation au service du développement de l’enfant, dans un nouveau conditionnement plus proche de sa nature d’humain et du vivant, libéré le plus possible des conditionnements dus à son passé familial.

Mon idée part des besoins de base nécessaires à l’enfant pour grandir :

  • apprendre à manger, marcher, parler en sécurité
  • avoir des limites exprimées clairement
  • se sentir contenu, à l’abri, accompagné, protégé, recevoir des soins
  • appartenir à un groupe

Pour MIEUX GRANDIR, par rapport à l’éducation actuelle générale, il a besoin de :

  • expérimenter dans un groupe riche en nourritures diverses, alimentaires ou non
  • vivre dans un environnement sain physique et psychique, un bon terreau
  • être écouté, être lui-même dans sa spécificité
  • comprendre ses propres émotions, pouvoir s’exprimer

Ca implique pour lui d’ETRE ENTOURE d’adultes :

  • déterminés et ouverts, qui savent (ou ont appris) à s’écouter, à comprendre leurs émotions et s’exprimer clairement
  • qui vivent des expériences riches eux-mêmes
  • conscients de leurs limites, attachements, blessures, erreurs
  • conscients et acteurs de la transition écologique
    afin qu’il s’en inspire.

Ca implique aussi qu’il puisse :

  • devenir cré-ACTEUR de sa vie
  • laisser parler son enthousiasme à travers le jeu, l’art, la nature, les mains dans la terre …
  • faire l’apprentissage de la conscience de ses actes,, de ses choix et leurs conséquences
    Mieux grandir, ça implique aussi d’avoir la LIBERTE :
  • d’être soi
  • de choisir son chemin
  • de garder son élan de vie
  • de devenir des adultes conscient
    Et enfin de DEPASSER LES LIMITES par la conscience que :
  • tout est possible ici et maintenant
  • il peut changer le monde en changeant sa réalité
  • il peut envisager et créer un nouveau collectif acceptable humainement, modélisable et transmissible
  • il peut voir et expérimenter qu’il est possible de restaurer la génération précédente en impactant la suivante

Ce CERCLE Village-Ecole sera comme un OEUF avec sa membrane et sa coquille au tracé doux et sécurisant pour y grandir et, à la fois, poreuse pour accueillir et aller vers l’extérieur

WEEK-END D’EXPRESSION ARTISTIQUE ET PLEINE CONSCIENCE

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10 et 11 juin 2023

7 et 8 octobre 2023

entre les 2 Caps

Vous désirez vous ressourcer dans un paysage grandiose entre caps Blanc-Nez et Gris-Nez ? Vous avez bien raison car ce lieu est idéal pour nous plonger dans la présence attentive à tous nos sens, à quelques pas de la mer, face aux côtes anglaises.

Ce stage s’inspire des arts du théâtre et de la danse. La pratique de la pleine conscience accompagne l’expression pour affiner notre ressenti au corps et à la voix.

Il s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent.e accompagné.e d’un.e adulte à partir de 14 ans. Aucun pré-requis nécessaire à la pleine conscience, au théâtre ou à la danse.  

Chacun.e est accueilli.e là où il en est. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux et sans pression.

Programme :

  • Ateliers autour du mouvement (exercice de la douche, le carré des émotions …)
  • Conscience du corps dans l’espace (la pièce d’identité, les situationnistes … )
  • Faire jouer notre voix au milieu des autres ( le voyage de chichi hoho, le bol chantant …)
  • Exprimer nos émotions par la danse libre et le lâcher prise
  • Réalisation d’une fresque dansée avec l’ensemble du groupe

Et toujours

  • Nos moments de pleine attention (marche, scan corporel, repas, …)
  • Pauses et partages de nos ressentis dans le respect de chacun
  • Yoga (salutation au soleil et salutation à la lune)
  • Séance de qi-gong sur la plage
  • Baignade vivifiante !
  • Soin énergétique compris dans le tarif

Horaires

Le samedi 25 juin de 10h à 18h et le dimanche 26 de 10h à 16h.

Hébergement

Il existe de nombreux hébergements à proximité de Tardinghen. Les alentours sont tellement beaux que vous trouverez votre bonheur ! Profitez-en pour louer un gîte avec votre famille ou vos amis.

Repas détox

Nous vous proposons de partager les repas du midi ensemble. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Préparation de jus frais et salades. Petits desserts légers et de saison. Les fruits et légumes sont compris dans le tarif.

Vous pouvez aussi amener vos fruits et légumes en plus. Pensez au maximum au bio, local et 0 déchet, comme nous le faisons nous-même.

Vous trouverz ici nos recettes des week-ends précédents.

Des pauses sont prévues matins et après-midis avec infusions, café, thé, fruits frais et secs, noix, …

Tarifs des ateliers et déjeuners des 2 jours

475€ 

Tarif pour les adhérents de LJC*

425 €

Pour les personnes aux moyens financiers plus limités et pour les jeunes entre 14 et 18 ans, n’hésitez pas à nous contacter.

Nous rappelons que, lors du stage, chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.

Le stage est proposé pour 6 personnes maximum. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.

Vos accompagnatrices du Week-End

Christelle guidera les méditations et les ateliers artistiques. Metteuse en scène et comédienne en association pendant 15 ans, elle est enseignante et relaxologue.

Pour en savoir plus, ici, sur Christelle et son activité  « J’apprends comme je respire »

Lydiane sera aux petits et aux grands soins pour vous accueillir durant ce week-end. Lydiane est phytothérapeute et énergéticienne.

Vous pouvez lire ici une présentation de Lydiane et de sa pratique.


Pour renseignements et inscriptions, contactez nous !  

Christelle Gadron        0033(0)675787082     japprendscommejerespire@gmail.com

Page Face Book « J’apprends comme je respire »

L’association LJC

* Nous avons créé l’association LJC, La Joie du Cheminement vers soi, qui a pour but de promouvoir les activités au service du bien-être des individus et des familles. Les bénéfices de nos week-ends sont versés à cette association.

L’association LJC accueille les professionnels du bien-être, les bénévoles et les participant-e-s aux stages et ateliers. L’adhésion donne droit, entre autres, à des réductions aux ateliers.

Les valeurs essentielles partagées sont : authenticité et honnêteté dans la relation avec soi-même et avec l’autre, équité et conscience de ce que je vis au présent.

Pour nous rejoindre dans l’aventure, voici un lien pour adhérer en ligne :

Alors envie de partager l’expérience avec nous ? …

J’adhère !

Le site de l’association LJC sera bientôt disponible pour vous donner encore plus le goût de nous rejoindre !

WEEK-END D’EXPRESSION ARTISTIQUE ET PLEINE CONSCIENCE

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24 et 25 juin 2022

entre les 2 Caps

Dès l’arrivée, le paysage grandiose entre caps Blanc-Nez et Gris-Nez nous interloque. Il nous plonge dans la présence attentive à tous nos sens, à quelques pas de la mer, face aux côtes anglaises.

Ce nouveau stage s’inspire des arts du théâtre et de la danse. La pratique de la pleine conscience accompagne l’expression pour affiner notre ressenti au corps et à la voix.

Ce stage s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent.e accompagné.e d’un.e adulte à partir de 14 ans. Aucun pré-requis nécessaire à la pleine conscience, au théâtre ou à la danse.  

Chacun.e est accueilli.e là où il en est. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux et sans pression.

Programme :

  • Ateliers autour du mouvement (exercice de la douche, le carré des émotions …)
  • Conscience du corps dans l’espace (la piéce d’identité, les situationistes … )
  • Faire jouer notre voix au milieu des autres ( le voyage de chichi hoho, le bol chantant …)
  • Exprimer nos émotions par la danse libre et le lâcher prise
  • Réalisation d’une fresque dansée avec l’ensemble du groupe

Et toujours

  • Nos moments de pleine attention (marche, scan corporel, repas, …)
  • Pauses et partages de nos ressentis dans le respect de chacun
  • Yoga (salutation au soleil et salutation à la lune)
  • Séance de qi-gong sur la plage
  • Séance de sauna et/ou jacuzzi… après une baignade vivifiante !
  • Soins énergétiques à la demande

Hébergement

Nous vous accueillons vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer. Le logement comprend des chambres simples, doubles et triples. Tous les lits sont grands et confortables . Nous disposons de plusieurs salles de bain et douche, d’un sauna et d’un jacuzzi. (Le lieu d’hébergement est susceptible de changer suivant le nombre de participant.e.s)

Si vous le désirez, vous pouvez demander une chambre individuelle.

Repas

Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, ou seul-e si vous le désirez, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.

Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.

Vous trouverz ici nos recettes des week-ends précédents.

Le petit déjeuner est très diversifié et complet (pain, céréales, fruits, yogourts, boissons chaudes et jus, etc… )

Des pauses sont prévues matins et après-midis avec infusions, café, thé, fruits frais et secs, noix, …

Tous les repas sont faits maison, bio et végétariens.

Tarifs

Week-End Pension Complète

375€ (Repas et hébergement 190 + Stage 185)

Week-End Petit Budget

325 € (Repas et hébergement 190 + Stage 135)

Le tarif « petit budget » est créé pour les personnes dont les moyens financiers sont plus limités et pour les jeunes entre 14 et 18 ans. Le contenu du stage et les conditions d’hébergement restent identiques.

Pour une chambre individuelle, veuillez ajouter 70 € au tarif du week-end.

Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.

Le stage est proposé pour 15 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.

Vos accompagnatrices du Week-End

Christelle guidera les méditations et les ateliers artistiques. Metteuse en scène et comédienne en association pendant 15 ans, elle est enseignante et relaxologue.

Pour en savoir plus, ici, sur Christelle et son activité  « J’apprends comme je respire »

Lydiane sera aux petits et aux grands soins pour vous accueillir durant ce week-end. Lydiane est phytothérapeute et énergéticienne.

Vous pouvez lire ici une présentation de Lydiane et de sa pratique.


Pour renseignements et inscriptions, contactez nous !  

Christelle Gadron        0033(0)675787082     japprendscommejerespire@gmail.com

Page Face Book « J’apprends comme je respire »

Recettes de nos week-ends de pleine conscience

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Les recettes de notre week-end de juin 2020

NOS SOUPES (pour un petit bol de 20 cL par pers)

Soupe de concombres (6 pers)

  • 3 concombres
  • 300 g de fromage blanc de brebis
  • 2 tiges de menthe fraiche
  • 1 pincée de piment d’Espelette
  • coriandre moulu, poivre, sel

Mixer la chair du concombre avec la menthe et la passer au passe-vite ou au chinois. Mélanger avec le fromage blanc et les épices. Servir frais.

La chair restante des concombres peut être utilisée pour faire un tzaziki, en y incorporant de l’ail pressé et du yaourt et/ou de la crème.

Gaspacho (6 pers)

  • 1 kg tomates
  • 1 petit concombre
  • 1 poivron rouge
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • qqs feuilles de basilic, sel, poivre

La veille, couper tous les légumes et les faire macérer ensemble au frais une nuit. Puis passer tous les légumes à l’extracteur de jus (au gros tamis, repasser deux fois la pulpe pour obtenir tout le jus ). Saler et poivrer

Sauce d’accompagnement aux légumes : récupérer la pulpe et mélanger un demi-bol avec le même volume d’huile d’olive. Assaisonner selon votre goût. Ajouter un piment frais en fines lamelles si vous voulez une sauce pimentée. La sauce peut se conserver au frais dans un bocal si les légumes sont bien recouverts par l’huile.

Soupe au miso (6 pers)

  • 1 oignon
  • 50 g de tofu ferme lacto-fermenté
  • 1/4 de poivron jaune
  • qqs pois mangetouts
  • 3 champignons
  • persil ou coriandre fraîche
  • 6 c à s de miso d’orge ou de riz

Découper tous les légumes et le tofu en lamelles très fines. Les faire bouillir 10 min dans 1 litre d’eau sauf les champignons et le persil. ( peut être fait la veille et réchauffé avant d’y ajouter le miso)

Au moment de servir, ajouter le miso et bien mélanger. Répartir dans les bols et ajouter les lamelles de champignons et les feuilles de persil ou coriandre .

Soupe jaune (6 pers)

  • 2 grosses carottes
  • 2 courgettes
  • 1 oignon
  • 1/2 racine de curcuma frais
  • 1/2 boîte de lait de coco
  • huile d’olive, sel , poivre

Faire revenir carottes, courgettes et oignons coupés en dés dans l’huile d’olive dans une cocotte puis ajouter 1/2 litre d’eau et laisser cuire 15 min.

Ajouter le 1/2 curcuma et mixer l’ensemble finement. Ajouter le lait de coco et mélanger. Assaisonner à votre convenance.

NOS PLATS

Quenelles de courgettes au parmesan (12 petites quenelles)

  • 1 grosse courgette
  • 2 œufs
  • 75 g de chapelure
  • 1 petit bouquet frais de menthe, basilic et ciboulette
  • 2 c à s de parmesan râpé
  • sel, poivre
  • huile d’olive pour la cuisson

Râper la courgette et l’éponger pour ôter le plus possible de jus. Ciseler finement les feuilles de menthe et de basilic et la ciboulette. Mélanger tous les ingrédients avec les œufs battus.

Prélever des grosses cuillerées en leur donnant une forme de quenelle avec 2 c à s et déposer chaque quenelle dans un poêle chauffée contenant 2 ou 3 c à s d’huile d’olive. (en ajouter si besoin au fur et à mesure de la cuisson des quenelles) Faire revenir doucement jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Les déposer au fur et à mesure sur un tissu ou du papier absorbant.

Servir avec une belle salade du jardin. La recette peut se faire la veille et être réchauffée à la poêle avant de servir.

Salade d’été ( 4 pers)

  • 1/2 concombre
  • 4 radis
  • 1/2 poivron jaune
  • 50 g de feta
  • Qqs feuilles de scarole ou feuille de chène
  • Sauce d’accompagnement aux légumes (voir recette du gaspacho)
  • Persil, menthe ou basilic frais
  • Sel, graine de coriandre au moulin

Couper concombre, radis, poivron en très fines lamelles. Couper la feta en très petits cubes. Déposer dans chaque assiette 1 ou 2 feuilles de salade découpée en lanière, puis les légumes et la feta. Verser une c à s de sauce d’assaisonnement et une ou deux feuilles fraîches. Saler et poivrer à convenance. On peut aussi ajouter qqs baies roses.

Tarte aux légumes

  • 1 pâte bio de petit épeautre
  • 1 patate douce
  • 1 oignon
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 courgette jaune
  • 3 gousses d’ail
  • 1/2 bûche de chèvre
  • 3 œufs
  • 25 cL de crème de soja
  • sel, poivre, huile d’olive pour la cuisson
  • Menthe, persil ou basilic frais pour la décoration.

Dans une poêle, faire revenir les oignons puis ajouter les légumes coupés en dés. Faire revenir 15 min env puis déposer sur la pâte étalée dans une tourtière. Dans un bol, battre les œufs, y ajouter la crème. Saler, poivrer et verser ce mélange sur les légumes. Faire des lamelles de chèvre et les déposer sur le dessus. Ajouter un filet d’huile d’olive sur le chèvre.

Cuire 30 min à 180°C. Au moment de servir, décorer avec qqs feuilles fraiches.

Tian de légumes à la mozzarella ( 6 pers)

  • 6 tomates
  • 3 courgettes jaunes
  • 3 courgettes vertes
  • 3 aubergines
  • 2 oignons
  • 1 poivron jaune et 1 rouge
  • 2 boules de mozzarella
  • 6 gousses d’ail
  • Persil, thym, romarin, 2 feuilles de laurier. Huile d’olive.

Au moment de l’achat, veillez à la taille des légumes pour obtenir des rondelles à peu près identiques.

Couper tomates, courgettes, aubergines, oignons, poivrons en lamelles de 1 cm d’épaisseur env. Couper la mozzarella en lamelles fines.

Dans un plat à gratin frotté avec une gousse d’ail et huilé, disposer les lamelles bien serrées en alternant chaque légume. Parsemer le dessus d’un filet d’huile d’olive et des gousses d’ail râpées ou ciselées très finement. Poser persil, thym, romarin, laurier sur le dessus et enfourner 45 min à 180°C en vérifiant de temps en temps que le dessus ne noircisse pas. (remarque : si vous désirez que les aubergines soient plus douces, vous pouvez les faire dégorger qqs heures avant avec du sel )

NOS DESSERTS

Délice sablé au chocolat et framboises du jardin ( 3 ramequins)

  • 6 gros sablés
  • 60 g beurre
  • 3 barres de chocolat noir
  • 10 cL de crème de coco
  • Framboises du jardin

Dans chaque ramequin, écraser à la fourchette 2 sablés puis ajouter 20g de beurre mou. Quand cela forme une pâte, bien l’aplatir au fond du ramequin et mettre au frais.

Faire fondre le chocolat au bain marie avec un peu d’eau. Mélanger pour obtenir une crème lisse ( si besoin remettre un peu d’eau bouillante). Ajouter la crème. Verser dans chaque ramequin et les remettre au frais.

Au moment de servir, couvrir d’une couche de framboises.

Tiramisu à la chicorée ( 6 petites coupes )

  • 15 biscuits cuillères
  • 1/2 pot de mascarpone
  • 2 œufs
  • 50 g de sucre
  • Chicorée très forte
  • Copeaux de chocolat très noir ou cacao

Mélanger mascarpone,jaunes d’oeufs et sucre. Battre les blancs en neige avec une pincée de sel et les ajouter délicatement au mélange pour obtenir une créme légère.

Dans chaque coupe, alterner 1 1/2 biscuit trempé dans la chicorée avec la crème. Terminer par la crème et saupoudrer de copeaux de chocolat ou de cacao.

Mousse végétale aux fraises ( 6 bonnes coupes)

  • 200 g de fraises
  • 1/2 jus de citron vert
  • 30 g de sucre glace (+ ou – selon le goût)
  • 30 cL de jus de cuisson de pois chiches
  • 1/2 c à c gomme de guar

Faire un coulis en mixant fraises, jus de citron et sucre glace. Monter le jus en neige et y ajouter la gomme de guar pour éviter que la mousse ne retombe. Ajouter délicatement la moitié du coulis. Mettre au frais.

Au moment de servir, remplir les coupes de la mousse rose et faire couler un peu du coulis restant sur le dessus. Déposer qqs fraises sur le dessus pour la décoration.

Glace au kiwi ( 6 pers)

  • 3 bananes
  • 3 kiwis
  • 10 cL crème végétale ou yaourt au soja
  • Coulis de fruits rouges (fraises, framboises et/ou myrtilles)
  • Menthe fraîche pour la décoration

Couper bananes et kiwis en gros morceaux et les mettre au congélateur la veille. Juste avant de servir, mixer fruits et crème. Recouvrir de coulis, ajouter une feuille de menthe et servir

Les recettes de notre week-end de mars 2020

NOS PETITS DÉJEUNERS

Miam -Ô-fruits ( 6 petites portions )

  • 3 bananes
  • 12 c à s huile colza
  • 3  pommes
  • 2 poires
  • 3 kiwis
  • 12 c à c jus citron
  • 1 c à s noix,  amandes, courges concassées
  • 1 c à s graines de lin moulues
  •  1 c à s graines de sésame moulues

D’après la recette de France Guillain : https://www.bainsderivatifs.fr/portfolio-item/miam-o-fruit/

Flocons en porridge

Mettre les quantités qui vous plaisent sachant que le volume à sec va doubler.

  • flocons d’avoine
  • flocons de sarrasin
  • raisins secs

La veille, faire gonfler dans de l’eau froide (jusqu’au double du niveau des céréales) et laisser au frais. Au moment de manger, ajouter :

  • lait d’amande et/ou purée d’amande
  • miel ou sirop d’agave ou sucre coco (option)
  • qqs morceaux de fruits 
  • un peu de yaourt soja ou autre (option)

NOS SOUPES

La soupe miso végétarienne

  • 3 c à s d’huile d’olive
  • 2 gousses d’ail rapées finement
  • 2 oignons en fines lamelles
  • 1 c à c de gingembre râpé
  • 2 carottes en fines rondelles
  • 3 champignons
  • 8 c à s de miso
  • 1 L de bouillon de légumes
  • option : 100 g de tofu ferme en petits cubes
  1. Faire chauffer l’huile dans une casserole sur feu moyen. Ajouter l’ail et les oignons et faire revenir à feu doux.
  2. Ajouter le gingembre, les carottes et le vert de poireau. Laisser cuire de 5 à 10 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  3. Dissoudre le miso dans 100 ml de bouillon et l’ajouter ainsi que le bouillon restant aux légumes. Ajouter les cubes de tofu.
  4. Faire cuire quelques minutes (attention, la soupe ne doit pas bouillir une fois le miso ajouté!), ajouter les champignons en lamelles fines et servir avec qqs feuilles de persil plat ou de coriandre. Si vous devez réchauffer la soupe, mettre le miso et les champignons à ce moment

La soupe verte

  • 3 poireaux
  • 1 pomme de terre
  • 250g carottes
  • 1 panais
  • 50g épinards frais
  • qqs feuilles d’ortie fraîche
  • un bouquet de céleri

Si possible cuire les légumes à la vapeur puis mixer et ajouter de l’huile d’olive et/ou de la crème végétale.

La soupe orange

La soupe rouge

  • 4 à 5 betteraves pelées et coupées en quartier ( selon la taille)
  • 2 pommes pelées, épépinées et coupées en quartier
  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco (ou de beurre)
  • 1L de bouillon de légumes
  • une tasse (250ml )de lait de coco (nous en avions mis plus car les betteraves étaient grosses)
  • un morceau de gingembre haché (il se marie vraiment très bien avec la betterave, et apporte du piquant à la soupe, ajoutez en selon vos goûts)
  • une gousse d’ail
  • une cuillère à thé de curcuma
  • sel et poivre au goût

D’après cette recette trouvée sur ce site

NOS PLATS SALÉS

La tarte aux légumes de saison

La pâte: c’est la pâte minute tupperware que ma Maman faisait et que mes filles font aussi maintenant, mais je ne mets pas de levure et je change les farines selon ce que j’ai et mes envies. On peut la cuire avant (10 min) si les légumes rendent beaucoup de jus.

  • 250g farine ( pois chiches, petit épeautre, millet)
  • sel poivre
  • 10 cL huile olive
  • 10 cL eau bouillante

https://www.cuisineaz.com/recettes/pate-a-tarte-tupperware-97537.aspx

La garniture :

  • 1/2 potimarron ou 1 patate douce 
  • 1/4 céleri rave
  • 2 endives
  • ou tout ce qui vous vient à l’esprit et suivant la saison
  • 2 oignons
  • 2 ou 3 gousses d’ail
  • 100 mL crème de soja
  • roquefort
  • 4 oeufs

Faire revenir les oignons doucement puis ajouter les autres légumes coupés en petits dés, laisser cuire en remuant 10 min, ajouter l’ail. Couper le feu et laisser refroidir. Pendant ce temps, battre les oeufs avec la crème, ajouter le fromage en cubes. Ajouter les légumes refroidis. Cuire 30 min à 180°C.

Le tagine aux pois chiches

Le curry de potimarron et soja

NOS DESSERTS

Le pudding de chia au caramel de dattes

(pour 6 grosses portions)

Inspirée de cette recette : https://cuisine.journaldesfemmes.fr/recette/1019198-chia-pudding-aux-pommes-et-caramel-de-dattes-au-lucuma

Pour le pudding

  • 45 cl de lait d’amande
  • 1,5 pomme
  • 65 g de graines de chia
  • 3 cuillères à soupe de sirop d’agave ( ou sucrant de votre choix)

Pour les pommes cuites

  • 3 pommes
  • 1,5 c à s d’huile de coco

Pour le caramel de dattes

  • 210 g de dattes dénoyautées (ou de la pâte de dattes)
  • 18 cl de chicorée liquide ( je fais moi même ma chicorée liquide en moulant des grains de chicorée et l’utilisant comme du café)
  1. Pelez les pommes et coupez-les en petits cubes. Faites tremper les dattes dans de l’eau chaude.
  2. Préparez le pudding : dans le bol de votre blender, ajoutez l’équivalent d’une pomme, le sirop d’agave et le lait d’amande. Mixez finement. Versez sur les graines de chia et mélangez bien. Laissez reposer.
  3. Dans une casserole large, faites fondre la margarine et ajoutez les cubes de pomme. Laissez cuire 10 minutes, en remuant délicatement régulièrement (de manière à ne pas obtenir une compote de pomme). Ajoutez un fond d’eau, si cela accroche à la casserole. Réservez. Confectionnez le caramel de datte à la chicorée Dans le bol de votre blender , versez la chicorée et les dattes. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange crémeux, au besoin ajoutez un peu de chicorée pour desépaissir.
  4. Passez au montage : alternez couche de crème de chia, avec cubes de pommes cuits et le caramel de datte. Vous pouvez terminer avec des pommes, ajoutez des noisettes ou des noix sur le dessus. Gardez au frais 1h ou 2 au moins.

Le dessert à la chicorée ganache chocolat

Inspirée de cette recette : https://www.leroux.fr/recettes/mousse/

Pour la crème à la chicorée 

  • 40 cL de lait de riz
  • 3 jaunes d’oeufs
  • 50 g de sucre de coco
  • 2 c à s de farine ou maïzena
  • 5 cL de chicorée liquide ou très serrée (comme pour un crème au café)

Pour la ganache au chocolat :

  • 100 g de chocolat noir
  • 8 cL de crème soja ( ou autre)

Pour la mousse à la chicorée :

  • 3 blancs d’oeufs
  • 30 mL de chicorée liquide
  • ½ c à c de gomme de guar
  • 3 c à s de sucre glace
  1. Crème : Fouettez tous les ingrédients ensemble puis faire épaissir sur le feu en continuant de fouetter. Répartir dans le fond de 6 coupes et laisser refroidir.
  2. Ganache : faire fondre le chocolat avec 2 cà s d’eau 40 s au micro onde. Mélanger et vérifier qu’il est bien fondu, remettre 15 s si necessaire. Ajouter la crème pour obtenir une ganache homogène. Répartir dans les coupes au dessus de la crème.
  3. Mousse à la chicorée : battre les oeufs en neige très fermes. Mettre dans un verre la chicorée et ajouter la gomme de guar pour l’épaissir. Ajoutez aux blancs délicatement puis le sucre.
  4. Disposez au dessus de la ganache avec qqs copeaux de chocolat noir en déco sur le dessus.

Le carrot cake vegan

D’après cette recette : Ma recette de carrot cake

Pour le cake

  • 250 g de carottes râpées
  • 110 g de sucre rapadura
  • 60 g d’huile de coco
  • 1 c. à s de vanille liquide
  • 230 g de farine
  • 30 cL de lait végétal
  • 1 pincée de sel
  • 1 sachet de levure

Pour le glaçage

  • le jus d’un citron vert
  • le zeste râpé d’un citron vert
  • 3 c. à s bombée de sucre glace
  • 2 poignées de noix de cajou natures
  • 2 c. à s d’eau
  1. Faites chauffer l’eau et versez la dans un saladier sur les noix de cajou nature et laissez les tremper.
  2. Rapez les carottes.
  3. Dans un saladier, fouettez le sucre, le lait végétal, la vanille liquide et l’huile de coco fondue.
  4. Ajoutez la farine et la levure en la tamisant. Mélangez bien jusqu’à ce que la pâte devienne homogène. Ajoutez les carottes râpées et mélangez bien. ( Ajoutez un peu de lait végétal si besoin)
  5. Graissez un moule à cake avec un peu d’huile de coco, versez la pâte et enfournez à mi-hauteur pendant 45 minutes à 170°C.
  6. Egouttez vos noix de cajou et rincez les à l’eau froide.
    Dans un blender, mixez les noix cajou et tous les autres ingrédients du nappage jusqu’à obtenir un crème lisse et épaisse. Rajoutez un peu d’eau si nécessaire. Réservez au réfrigérateur.
  7. Quand la cuisson est terminée, démoulez votre cake sur une grille et laissez le complètement refroidir.
  8. Quand le cake est froid, déposez la glaçage sur le sommet et lissez le à l’aide d’une spatule ou du plat d’un couteau. Décorez avec des noix de pécan ou tout autre décor de votre choix.
  9. Réservez au frais pour que le glaçage prenne bien.

Lydiane Lefort, énergéticienne

/ J'apprends comme je respire / 3 Commentaires

Lydiane Lefort, 49 ans, habite Quiévrechain, petite ville frontalière à la Belgique.

Lydiane est de nature enthousiaste, volontaire et polyvalente. Elle a toujours été reconnue, professionnellement et dans sa vie privée, pour ses qualités d’écoute et d’organisation.

Son parcours

En 2013, elle a repris des études de phytothérapie à Lessines en Belgique qui comprend l’étude des plantes médicinales, les huiles essentielles, les fleurs de Bach, les différentes pathologies, la diététique /nutrition et les tempéraments d’Hippocrate (la connaissance de l’humain).

Cet enseignement repose sur le triangle d’or de la santé : état d’esprit/alimentation/ hygiène de vie. On y apprend à mieux se connaître, se respecter, s’accepter donc à atteindre le bien être, le bonheur et la santé.

Ce qui l’a motivée à choisir cette formation était de revenir à des valeurs plus essentielles, à se rapprocher du juste milieu dans ces choix de vie, vers une meilleure santé, pour elle et pour les autres.

Convaincue des bienfaits de la nature, Lydiane porte depuis longtemps un intérêt profond pour les produits issus de la culture biologique. Elle a travaillé dans le domaine de la restauration où elle a appris à mettre son sens artistique et sa créativité au service des papilles des clients.

Gouache exécutée lors de l’atelier « peinture en pleine conscience »

Lydiane est artiste peintre. Elle pratique la peinture à l’huile, l’aquarelle, le pastel, le fusain …

Elle aime les longues promenades dans la nature où elle profite de reconnaître et cueillir les plantes médicinales indigènes.

Elle continue de se documenter et se mettre à jour sur les bienfaits des plantes par une lecture assidue des magazines et articles de santé naturelle et des recherches actuelles en phytothérapie.

Son don d’énergéticienne

En 2016, elle travaillait pour un laboratoire de phytothérapie près d’Avignon, en tant que déléguée commerciale. C’est au cours d’une de ses visites chez un de ses clients, thérapeute, que son don de guérisseuse a commencé à se manifester. Elle s’est vue donner un soin de façon complètement inattendue : elle a « canalisé une énergie » qui lui dictait ce qu’elle avait à faire au fur et à mesure du soin.

Depuis, elle continue à soigner des dizaines de personnes. Elle a appris à maîtriser et affiner son don de guérison. Les personnes ayant reçu un soin ont toutes fait part, après quelques temps, d’un changement radical dans leur vie et d’une amélioration de leur état de santé.

Lydiane s’est nommée énergéticienne car il lui semble que c’est le terme qui se rapproche le plus de sa pratique. Son soin n’a pas l’ambition de « faire un miracle ». Il permet aux personnes qui le reçoivent de faire une sorte de « restauration de leur système vital ». Lors du soin, elle reçoit des informations sur la personne et son état de santé. Elle donne alors des indications sur des plantes, des compléments alimentaires à prendre, des soins supplémentaires à exécuter, un régime nutritionnel particulier à suivre ou des habitudes de vie à changer. Elle recommande à la personne de noter ce qu’elle dit. Elle parle et effectue aussi des gestes qui rééquilibrent le corps éthérique de la personne ( ce qu’on ne voit pas qui entoure le corps). Elle invite les personnes à la recontacter dans les semaines qui suivent pour connaitre le déroulement de leur état après ce soin.

Les thérapeutes ont été sa première clientèle puisque son don se manifestait chez eux sans qu’elle n’ait eu aucune intention. Ils ont tous, à l’unanimité, reconnu son pouvoir guérisseur et la recommande à leurs propres clients et à leur collègues.

Lydiane a aussi le don de rééquilibrer l’énergie dans les habitats et les cabinets de thérapeutes.

En ce moment, elle élargit son champ d’action en se formant à la géobiologie.

Elle est actuellement commerciale et conseillère en phytothérapie pour le laboratoire Phytofrance.

Pour joindre Lydiane :

Son numéro de mobile : +33 6 14 60 16 30

Son profil facebook

Week-End de Pleine Conscience à Tardinghen

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Comme le nombre de participants du groupe peut varier, je veux assurer à chaque personne intéressée que le week-end aura lieu quel que soit le nombre. Cette résidence à Tardinghen convient pour un groupe jusque 10 personnes.

A Tardinghen, nous pourrons aussi jouir de l’immensité de la plage du Chatelet pour nous promener. Située du côté du cap Gris-Nez, elle s’étend jusque Wissant et le cap Blanc-Nez.

Le plage est accessible en 15 min à pied par une petite route que nous pourrons descendre en silence pour s’imprégner d’avantage de la beauté de la vue ou remonter joyeusement après une méditation marchée sur le sable.

Hébergement

 Vous serez accueilli-e-s le vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer.

La longère qui acueillera le groupe de 8 personnes, à Tardinghen (5 min de Wissant) est une ancienne fermette. Elle comprend une grande salle commune, un grand dortoir, deux chambres et deux salles de bain et douche.

Programme du Week-End

Du vendredi à 18h au dimanche 17h, vous sont proposés :

  • Ateliers guidés : méditations du corps et du souffle
  • Méditations des sens dans la nature
  • Méditation du sourire
  • Moments de silence (début de repas, le soir avant le coucher, devant le feu … )
  • Yoga matinal ( salutation au soleil)
  • Séance de qi-gong
  • Mouvements dansés en conscience
  • Atelier de peinture en pleine conscience
  • Sans oublier la méditation marchée sur la plage.
  • Et pourquoi pas une baignade pour les audacieux …

Les ateliers ont lieu le plus souvent possible à l’extérieur.

Repas

Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.

Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.

Vous trouverz ici nos recettes des week-ends précédents.

Le petit déjeuner est très diversifié (pain, céréales, fruits, boissons … ). De la salade verte et  une soupe maison sont servis à chaque repas.

Une pause est prévue le matin et l’après-midi avec boissons chaudes, fruits frais, fruits secs, noix …

Tous les repas sont bio et végétariens.

Tarif

Week-End Pension Complète

450€ (Repas/Hébergement 150 + Stage 250)

Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.

Le stage est proposé pour 5 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.

Vos accompagnatrices du Week-End

Christelle guidera les méditations en pleine conscience durant ce week-end. Christelle est enseignante et relaxologue .

Elle a créé son activité « J’apprends comme je respire ».

Lydiane sera aux petits et aux grands soins pour vous accueillir durant ce week-end. Lydiane est phytothérapeute et énergéticienne.

Vous pouvez lire ici une présentation de Lydiane et de sa pratique.

Pour renseignements et inscriptions, contactez nous !  

Christelle Gadron        0033(0)675787082     japprendscommejerespire@gmail.com

Page Face Book « J’apprends comme je respire »

« On ne peut arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer. »

Jon Kabat-Zinn

Méditation des sens

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« Au détour d’un chemin, mes yeux tombent sur un spectacle d’une beauté à couper le souffle. Mes sens se mettent en éveil : mon odorat, mon ouie, le toucher de l’air sur ma peau. Mon coeur s’accélère, des larmes coulent. »

Combien de récits incluent ces descriptions exprimant comment nos sens impactent notre corps. Chacun a en mémoire des sensations reliées à des moments de vie, tristes ou gais, exaltants ou sereins, ou même neutres. Loin de croire que ces moments soient rares, ils nous accompagnent, au contraire, instant après instant.

Alors pourquoi avoir cette impression d’être parfois si éloigné de ces expressions du corps ? Les raisons sont nombreuses, liées par exemple à nos environnements ( l’absence de nature en ville ), nos rythmes de vie rapide, la perte progressive de l’écoute de nos émotions et sensations remplacée par une attention intellectuelle accrue ( 8h par jour en classe dès nos 6 ans par exemple)…

La méditation des sens nous remet à l’écoute de ces sensations. Assis en silence, nous commencons par observer les zones de contact du corps avec les parties qui s’appuient sur le sol ou l’assise, les zones de contact de la peau avec l’air, les vêtements, les sensations de chaud ou de froid…. Puis nous passons à l’observation du souffle qui entre et sort, soulève la cage thoracique. Nous observons son rythme, son amplitude, les sensations de ce souffle quand l’air entre par les narines, emplit les poumons, puis ressort, le son émis ou l’absence de son. Petit à petit, nous élargissons l’exploration aux sons qui nous environnent en les incluant dans cette méditation. Souvenons-nous d’ailleurs que rien ne différencie le son extérieur de notre son intérieur. Il s’agit juste d’une différence d’intensité, d’amplitude, de rythme. Le sens utilisé ici est l’ouie. Nos oreilles sont les capteurs qui recueillent ces sons au fil de leur apparition.

De même que nous observons ces sensations auditives, nous pouvons décider de poser notre attention sur les sensations visuelles, en observant la qualité de l’intensité de la lumière, des couleurs, les contrastes, les formes, les textures de chaque endroit où nos yeux se posent tour à tour.

Cet exercice, lorsqu’il est pratiqué régulièrement dans le calme et l’attention soutenu, va recréer une nouvelle habitude du cerveau et du reste du corps. L’habitude s’inscrit et nous permet petit à petit de le vivre à chaque instant du quotidien.

Jardin du gite à Wissant

Lors du Week-End en pleine conscience que je mets en place à Wissant, je me propose de guider ces méditations des sens afin de vous exercer à cette observation.

Nous nous entrainerons à l’intérieur et vous pourrez enregistrer la méditation sur vos téléphones ou mp4. Vous pourrez alors la mettre en pratique dans le jardin ou sur la plage.

De retour chez vous, vous pourrez continuer à vous exercer et ancrer l’habitude.

Atelier de relaxation consciente : massage et pleine conscience

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BandeauLomi

L’atelier de relaxation consciente a pour but de proposer aux parents d’enfants un moment pour se retrouver et échanger par le corps.  Il permet dans un premier temps d’apprendre à se centrer grâce à l’observation de son souffle lors de la séance de body-scan, puis à acquérir quelques mouvements de lomi-lomi pour pouvoir donner et recevoir de l’autre.

Le lomi-lomi est une méthode ancestrale hawaïenne de massage qui allie le côté maternant du massage à la force du mouvement. Ses bénéfices sont nombreux, il permet notamment un relâchement autant physique qu’émotionnel et travaille en apportant une harmonie entre corps et esprit. Il est traditionnellement effectué à l’huile mais peut se faire sans huile sur les vêtements si la personne se sent plus à l’aise habillée. Lors du premier atelier, le choix est fait sur une partie du massage soulageant le dos et l’arrière du corps.

La pratique de la pleine conscience juste avant le massage permet de réunir les sensations du souffle, du corps et de l’esprit. Elle prépare chaque personne à recevoir ou à donner, en étant présente à elle-même, attentive et reliée à l’autre

Fonctionnement de l’atelier :

–  Déroulement :

  • temps de pleine conscience
  • apprentissage du massage et premier échange
  • pause
  • temps de pleine conscience
  • deuxième échange en retour

–  Durée : 3h

–  Nombre de personnes : 4 ou 6 ( pour pouvoir travailler 2 par 2)

–  Tarif : 50 euros par personne /  demandeurs d’emploi : 25 euros

–  Lieu : Lille ou environ ( à préciser )

– Dates : un jeudi après-midi et un vendredi soir par mois à partir d’octobre ( dates à confirmer)

Nous prendrons le temps d’échanger sur les impressions et ressentis lors de la pause et après le deuxième temps de massage. La pause comprend thé, infusion, jus de fruits, fruits, ou tout autre denrée que vous désirez partager.

Si vous êtes intéressé, merci de contacter Christelle Gadron directement au : 0675787082 ou par mail christellegadron@orange.fr. Une fiche plus précise sur le déroulement complet vous sera remise après inscription.

Atelier d’échange et de présence pour adultes et enfants de tous âges

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LE PROCHAIN ATELIER EST PRÉVU

LE LUNDI 6 NOVEMBRE de 11 h à 16 h

( modalités et formulaire d’inscription au bas de cet article )

Je propose un mini-programme pour ce lundi et pour ceux qui désirent participer :

  • Accueil jusque 11 h15
  • Temps de dépôt et d’écoute en pleine conscience de 11 h15 à 12 h45
  • Repas partagé jusque 14 h
  • Activité commune : jeu collectif ou activité de couture jusque 15 h 45
  • Temps de clôture de la séance et rangement

Pour rappel, la participation aux activités proposées est selon la volonté de chacun. Il est possible aussi de lire, jouer, jouer et aussi jouer !

Un premier atelier a eu lieu lundi 2 octobre, nous étions 7, 4 adultes et 3 enfants. L’ambiance était très agréable et conviviale. Après un petit temps pour nous reliez à la respiration et aux sensations du corps, nous avons partagé un temps de témoignage sur le thème : « Comment rester connecté à son intuition dans nos choix malgré les doutes ? »

Après le temps du repas partagé, l’après-midi a été consacré à un moment de partage et de dépose de situations difficiles pour chaque personne qui le souhaitait. A chaque participant a été proposé un temps d’accueil dans le corps avec la respiration de ce qui le touche profondément.

Nous avons aussi proposé pour la prochaine séance un jeu commun entre adultes et enfants.

Une réunion avait eu lieu le lundi 11 septembre, nous avons déjà fait un débroussaillage des propositions avec les parents présents.

Il est ressorti deux propositions :

  • Faire une liste sur laquelle les personnes voulant être présentes aux ateliers peuvent proposer leurs compétences à partager
  • Prévoir des personnes ressources en cas de difficulté relationnelle. La proposition serait qu’un volontaire ou 2 se proposent pour être à l’écoute de cette difficulté avec l’outil dans lequel il se sent à l’aise.

Voici un lien vers un document sur lequel chacun peut noter ses compétences à proposer ou son aptitude en tant que personne ressource :

 document partagé à remplir si vous en avez l’envie

PRÉSENTATION DE L’ATELIER :

Le principe de cet atelier utilise la libre décision de chacun de faire ce qu’il veut de son temps. Il permet de créer un moment de rencontre possible entre les enfants non scolarisés d’âges différents et d’horizons différents. (choix des parents, hypersensibilité, phobie scolaire …) Bien entendu, il est ouvert aussi aux autres familles dont les enfants ont besoin de se rencontrer.

Il donne la possibilité à chaque personne, adulte ou enfant de tous âges, de venir dire ce qui lui convient ou pas, proposer des idées, envisager comment les mettre en pratique. Il  propose donc une façon d’expérimenter la vie ensemble au sein d’un groupe plus large que la famille.

L’atelier peut parfois aiguiller  les parents d’enfants hypersensibles vers des techniques et vivre de façon plus libérée ce qu’ils sont, notamment à travers la pratique de la pleine conscience au quotidien. Cela retentit sur la relation avec l’enfant et lui permet à son tour d’être ce qu’il est.

Durant cet atelier, l’intervenante met au service du groupe ses compétences pour :

  • Des moments de pleine présence à soi sous différentes  formes (sons, mouvement, parole, repas … )
  • Un cercle de paroles pour exprimer ce que chacun attend et veut mettre en place
  • Un moment d’écoute et/ou de conseils et témoignages pour les parents et/ou les enfants et adolescents
  • Créer la possibilité d’exprimer ses besoins par d’autres moyens (écriture, dessin, jeux )

Cet atelier n’est pas à visée éducative. Il prend pour principe le libre apprentissage, autant pour les adultes que pour les enfants et adolescents ; selon l’hypothèse maintenant observée chez beaucoup d’enfants « libres », « l’apprentissage et l’enseignement sont liés dans un cycle parfait où l’information vient à soi quand on en a besoin ».

PRÉSENTATION DE L’INTERVENANTE :

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Christelle GADRON est praticienne en différentes méthodes d’écoute et de relaxation : elle possède une expérience du groupe pour enfants, adultes et adolescents acquis dans différents secteurs depuis 1990. Elle pratique et enseigne la pleine présence et la respiration consciente depuis 2010.

Ses « outils » utilisés sont, entre autres, la gestion de la prise de parole (chacun écoute l’autre, s’exprime en son nom, est responsable de sa parole), l’écoute active et empathique (une personne est écoutée et non pas critiquée ni conseillée en force), la pleine présence à soi (ou pleine conscience).

Elle met au service de l’autre son être, savoir-être, son savoir-faire.

D’autre part, grâce à son expérience de mère de 4 enfants depuis 26 ans, dont une enfant hypersensible, grâce aux fruits de son apprentissage de chaque instant, elle a renforcé cette confiance innée en l’enfant, devenue maintenant inébranlable. Sa conviction est que la seule façon d’aider son enfant à être ce qu’il est, c’est, pour l’adulte, d’être ou de réapprendre à être ce qu’il est.

Café des enfants "les potes en ciel" Lille-Fives

LIEU : Café des enfants « Les potes en ciel » 46, rue de Lannoy  LILLE-FIVES

FREQUENCE : 1 lundi et 1 dimanche par mois

HORAIRE : 11h-16h le lundi   et  10h-15h le dimanche

REPAS : Le déjeuner est prévu sur place.  Amenez votre repas.  (possibilité de chauffer au M-O)

TARIF : 20 € / 10 € (tarif budget modéré) par adulte ou par ado seul

NOMBRE DE PERSONNES : maximum 20 enfants et ados, plus les parents

INTERVENANTE : Christelle GADRON, enseignante relaxologue

https:/japprendscommejerespire.com/

RESPONSABILITE :

Les enfants sont sous la responsabilité de leurs parents (ou de parents d’amis si un parent amène un autre enfant)

Pour les enfants de plus de treize ans, il est possible de venir seul. Les parents rempliront alors une décharge de responsabilité pour l’intervenant.

Pour que je confirme la réservation du lieu, merci de me préciser si vous vous inscrivez par mail christellegadron(à)orange(point)fr