Prochain cycle : à la demande pour une groupe à partir de 4 participant·es
DATES et LIEUX
Chaque semaine, une séance a lieu pendant 2h.
Dès qu’un groupe se forme, une réunion de présentation a lieu 1 mois avant le début du cycle. Elle permet aussi de déterminer le jour, l’heure et le lieu ensemble avec le groupe.
Le cycle dure 8 semaines afin d’intégrer petit à petit les nouvelles habitudes.
Une séance a lieu 1 mois après la fin des 8 semaines pour partager ensemble les avancées de chacun·e et participer à un repas en pleine conscience (la date est à déterminer avec le groupe)
DETAILS du programme des 8 semaines
Les 8 semaines ont chacune un thème particulier.
Chaque thème est accompagné d’une pratique qui va s’intégrer petit à petit et en douceur le long de la semaine qui suit.
Lors d’une séance, le thème est abordé suivi d’une mise en pratique de la méditation puis un retour de pratique pour chaque personne qui le désire. Le fait d’échanger sur les sensations ou les difficultés rencontrées est très profitable à l’ensemble du groupe.
A la fin de chaque séance, des exercices quotidiens sont proposés . Le but de ces exercices est de s’observer et noter ce qui nous traverse pendant cette semaine, sans jugement, avec tolérance et bienveillance envers soi. Par exemple, même un exercice qui n’a pas été suivi est une observation possible.
La seule chose qui vous est demandée est de vous engager à effectuer les 8 séances.
Le groupe constitué sera d’au moins 4 personnes, jusque 12 maximum.
Le tarif est de 360 €.
Il comprend les 18 h de pratique, un support-papier pour chaque séance, une série d’exercices enregistrés sur clé , la location de la salle, thé, infusion.
Le lieu : Il est choisi en fonction du groupe.
L’enseignement que j’ai reçu et redonne s’inspire de la méthode cognitive appelée MBCT et de mon expérience personnelle depuis 2011 de pratique et d’enseignement.
L’enseignement de la pleine conscience pour gérer le stress a été mis en place par Jon Kabat-Zinn depuis 1979 aux Etats Unis.
La maîtrise de la Pleine Conscience est pour moi la mieux incarnée en la personne de Thich Nhat Hanh
Quelques ouvrages :
Méditer de Jon Kabat-Zinn avec un CD de 12 méditations lues par Bernard Giraudeau
Où tu vas tu es de Jon Kabat-Zinn
Enseignements sur l’amour de Thich Nhat Hanh
Plaidoyer pour l’altruisme de Matthieu Ricard
Association LJC
Tous les ateliers sont maintenant gérés en partenariat avec l’association LJC La Joie du Cheminement vers soi dont le but est de promouvoir les méthodes de bien-être pour les individus et les familles.
Merci de rajouter le prix de la cotisation au tarif.
Le tarif de l’adhésion à l’association est de :
- 30 euros individuel
- 45 euros pour une famille
L’association permet aussi d’aider les personnes financièrement à l’accès aux méthodes de bien-être.
Si vous avez besoin, n’hésitez pas à en faire la demande.
lajoieducheminement@gmail.com
Pour me joindre :
06 75 78 70 82
japprendscommejerespire@gmail.cpm
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