Dans un écolieu de charme, la Forge du Vallon à Brigueuil (16420), nous vous proposons trois jours en silence à l’écoute de la vie qui nous anime et nous entoure à chaque instant.
Le stage résidentiel aura lieu dans une ancienne maison entourée d’un grand parc au milieu de la nature. Il est essentiel de poursuivre en silence après le repas du soir sur place.
Le stage s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent·e accompagné·e d’un·e adulte à partir de 14 ans. Vous n’avez besoin d’aucun prérequis à la pleine conscience.
Le stage aura lieu en silence du jeudi soir au dîner jusqu’au dimanche après le déjeuner. Nous demandons à chaque participant·e de respect ce silence. Dimanche, après le repas, aura lieu un cercle de retour pour chacun·e qui le souhaite. Si besoin, vous pourrez bénéficier d’une écoute par l’un·e des habitant·es de l’écolieu pendant le stage.
Programme du Week-End
Il comprend environ 20 heures d’activités, entre le jeudi 11 à 17h et le dimanche 14 décembre à 17h. Ces temps peuvent être occupés par des activités de groupe, des activités individuelles, des activités en binôme, des temps de réflexion…
Entre autres, vous sont proposés :
Ateliers guidés de pleine conscience du corps, du souffle
Moments de silence seuls ou en groupe (repas, marche, veillées en silence ou en musique)
Yoga matinal ( salutation au soleil)
Séance de qi-gong
Mouvements dansés en conscience
Atelier de peinture en pleine conscience
Méditation marchée dans la forêt
Observation des animaux de la Forge du Vallon
Soin énergétique (à la demande)
Les ateliers ont lieu le plus souvent possible à l’extérieur.
Hébergement
Vous serez accueilli-e-s le vendredi entre 17h et 18h30 afin de vous laisser le temps de vous installer.
Le logement comprend des chambres doubles, ou dortoirs. Tous les lits sont grands et confortables . Nous disposons de plusieurs salles de bain et douche.
Repas
Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, ou seul-e si vous le désirez, en silence pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.
Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.
Le petit déjeuner est très diversifié (pain, céréales, fruits, boissons … )
Une pause est prévue le matin et l’après-midi avec infusions, chicorée, fruits frais,secs, noix etc …
Tous les repas sont bio et végétariens.
Tarifs
Week-End Pension Complète TARIF SOLIDAIRE
270€ (Pension complète 120 + Stage 150)
Week-End Pension Complète TARIF EQUILIBRE
375 € (Pension complète 150+ Stage 225)
Week-End Pension Complète TARIF ABONDANCE
480€ (Pension complète 180 + Stage 300)
L’objectif de cette triple tarification étant de faciliter la Participation Libre et en Conscience, il est à interpréter avec souplesse, par exemple en appliquant le tarif abondance au stage et le tarif équilibre à l’hébergement, dans le respect des minimas indiqués.
Nous rappelons que, lors du stage, chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Chacun·e est garant·e du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.
Le stage est proposé pour 12 personnes maximum.
Pour m’inscrire, je clique ci-dessous et accède au formulaire en ligne.
Je désire partager les idées fondatrices de mon projet de village-école :
être mû par une ouverture de conscience sur l’évolution humaine, la transition, l’écopsychologie. L’ëtre humain est un ëtre divin, universel, qui contient le monde en lui et fait partie du monde. « Je suis le monde et le monde est moi » Jiddu Krishnamurti
le lieu et les humains adultes qui y résident sont le terreau dans lequel les enfants peuvent rester le plus proche de ce qu’ils sont au départ, avec le moins possible de conditionnements inconscients et un nouveau conditionnement vers et avec la nature
la nécessité pour l’adulte de pouvoir, à chaque instant, dans chaque expérience vécue, dans chaque relation, voir la part de lui qui se reflète en l’autre et ainsi se réapproprier son propre fonctionnement
avoir déjà avancé sur le point précédent ou être en chemin
l’intérêt d’un travail personnel sur nos blocages liés à notre passé familial, transgénérationnel, culturel
l’enfant est une personne et il me fait miroir au même titre qu’un adulte de ce village
accepter, mettre en place et utiliser régulièrement un organe de gestion des conflits basé sur la CNV et les cercles restauratifs
accueillir des stages créatifs, des pédagogies inspirantes, des conférences, des forums ouverts, des artistes en résidence, exprimer sa créativité
œuvrer en faveur du collectif, du plus grand que soi «voir plus loin que le bout de son nez»
construire avec l’idée d’une transition écologique (eau, énergie, déchets …), tendre vers une autonomie énergétique
accueillir la mixité générationnelle et transgenre
créer et utiliser des espaces communs
respecter la vie et des besoins personnels de chacun
un lieu adapté aux personnes à handicap physique
un ou plusieurs lieux adaptés pour personnes âgées (infirmière et aide sur place ou proches) avec la possibilité d’y vivre et d’y mourir
un lieu où puissent naître les enfants
Ma bio :
J’ai appris à lire et écrire avec mon grand-père directeur d’école. C’est avec joie que j’allais chaque matin à l' »école de Pépé » pendant les vacances. J’ai imprimé en moi le plaisir associé à l’apprentissage. J’étais chez une nourrice pendant la primaire et j’ai intégré le collège dans un milieu déjà connu, avec ma maman enseignante, et donc avec un ancrage affectif.
Ma scolarité a commencé à devenir « désagréable » et même « une descente aux enfers », au lycée, où j’ai quitté tous mes repères pour arriver dans un milieu inconnu et sans plus aucun lien affectif.
Mon niveau précédent et ma facilité d’apprendre m’ont permis de maintenir un niveau scolaire à peu près correct pour arriver (après plusieurs redoublements) à devenir enseignante moi-même. Et là, j’ai commencé à comprendre que le problème que j’avais rencontré au lycée, certains, sinon la majorité des enfants le rencontraient plus tôt et, soit s’y adaptaient plus ou moins bien selon le suivi et le niveau scolaire de la famille, soit le rejetaient.
J’ai arrêté d’enseigner pour prendre le métier de maman, un travail à part entière, d’autant que j’ai accompagné 4 enfants dans leur apprentissage à la vie.
J’ai aussi appris, lors de mes recherches sur moi-même, que j’étais un enfant un peu « à part », hypersensible. Je le suis toujours adulte, avec la conscience en plus et les moyens que j’ai trouvé de bien « vivre avec ».
Dans la phase « parent », grâce à mon 3e enfant, j’ai pu expérimenter les angoisses d’un enfant en phobie scolaire et j’ai commencé à m’interroger sur une autre façon d’acquérir les connaissances, en me dirigeant vers différentes pédagogies mais aussi de méthodes et outils de bien-être, comme la CNV et la méditation de pleine conscience , que j’enseigne depuis 12 ans.
J’ai aussi développé depuis 27 ans beaucoup de côtés artistiques, théâtre, dessin, peinture, danse, chant. J’ai appris et enseigné le massage ancestral hawaïen et énergétique.
J’ai l’élan -inné et acquis- de transmettre mes connaissances.
En quoi, mon idée est-elle innovante ?
Beaucoup d’expériences de ce type ont déjà eu lieu, depuis les années 70 notamment.
Elle débute au premier cercle qu’est la première cellule au moment de la conception de l’enfant, qui provient de la relation entre deux adultes conscients de leur conditionnement passé, de leurs blessures, et conscients que tout n’a pas été observé encore à la lumière de la connaissance, conscients qu’il reste des zones d’ombre à éclairer. Le deuxième cercle plus grand sera celui de la bulle autour de l’enfant pendant la croissance dans le ventre, constitué par sa relation avec la mère. Ce cercle grandit avec l’accueil de la personne proche de la maman et de l’enfant, puis dans les relations avec la famille, les amis et s’agrandit toujours plus grâce aux nouvelles relations rencontrées. Dans la plupart des cas, au moment du passage à la crèche ou l’école, c’est dans un nouveau cercle que l’enfant va se retrouver, et ce ne sont pas souvent des personnes qui ont fait et font aussi ce travail d’épluchage ». C’est souvent uen lotterie de tomber sur un « bon prof ». L’idée innovante de mon projet de village-école est que ce nouveau cercle, l’école, soit incluse dans le village et que ses enseignants aient choisi les valeurs, outils et environnement que je propose. Cette école ferait déjà partie de la vie de l’enfant depuis tout petit, au même titre que les autres lieux présent dans le village. Et la vie du village lui-même serait une école pour lui. Un cercle dans un cercle dans un cercle … à l’infini, avec cette valeur moteur pour adultes et enfants, que chaque cercle respecte le sens de notre existence.
Mon idée est basée notamment sur mes observations au sein de ma famille (je suis mère de 4 enfants et grand-mère d’un petit garçon de 2 an et demi), sur les nouvelles découvertes du développement de l’enfant au regard des neurosciences et des nombreux témoignages de la famille d’André Stern, son père Arno et son fils Antonin, avec 2 générations d’enfants « qui ne sont pas allés à l’école ». Quand des enfants se sentent en sécurité affective, avec la possibilité d’être proche de la nature, ils apprennent quasiment sans effort. L’apprentissage se fait dans la continuité du jeu. Ils ne ressentent pas la cassure entre la vie à l’école, avec la pression de devoir « réussir à apprendre », et la vie d’avant, celle où il jouait en apprenant tranquillement en même temps
Mon idée de « village-école » a donc émergé depuis 2 ans en imaginant un lieu où les enfants vivent dans le lieu où leur école serait déjà accessible et où il n’y ait pas de coupure entre les 2 milieux, avec une richesse de rencontres liée à l’ouverture de ce village aux personnes extérieures, et une richesse émotionnelle avec des adultes conscients dont ils peuvent s’inspirer.
En quoi mon idée se rapproche -t-elle du thème :: Le cercle créateur de libertés : être entouré pour mieux grandir ?
Dans mon idée, le village est un CERCLE autour de l’enfant. Il va pouvoir s’y développer et rester le plus possible libre d’être ce qu’il est au départ.
Mon idée va créer le contexte (le cercle) qui va lui permettre de « coller » au plus proche de ce qu’il est avec le moins de conditionnements « contre-nature » hérités des adultes qui l’entourent. En effet, l’adulte aura déjà fait (ou sera en train de faire) ce travail d' »épluchage » des couches qui l’entravent, vers sa liberté d’être ce qu’il est profondément, c’est-à-dire son essence.
C’est une expérimentation au service du développement de l’enfant, dans un nouveau conditionnement plus proche de sa nature d’humain et du vivant, libéré le plus possible des conditionnements dus à son passé familial.
Mon idée part des besoins de base nécessaires à l’enfant pour grandir :
apprendre à manger, marcher, parler en sécurité
avoir des limites exprimées clairement
se sentir contenu, à l’abri, accompagné, protégé, recevoir des soins
appartenir à un groupe
Pour MIEUX GRANDIR, par rapport à l’éducation actuelle générale, il a besoin de :
expérimenter dans un groupe riche en nourritures diverses, alimentaires ou non
vivre dans un environnement sain physique et psychique, un bon terreau
être écouté, être lui-même dans sa spécificité
comprendre ses propres émotions, pouvoir s’exprimer
Ca implique pour lui d’ETRE ENTOURE d’adultes :
déterminés et ouverts, qui savent (ou ont appris) à s’écouter, à comprendre leurs émotions et s’exprimer clairement
qui vivent des expériences riches eux-mêmes
conscients de leurs limites, attachements, blessures, erreurs
conscients et acteurs de la transition écologique afin qu’il s’en inspire.
Ca implique aussi qu’il puisse :
devenir cré-ACTEUR de sa vie
laisser parler son enthousiasme à travers le jeu, l’art, la nature, les mains dans la terre …
faire l’apprentissage de la conscience de ses actes,, de ses choix et leurs conséquences Mieux grandir, ça implique aussi d’avoir la LIBERTE :
d’être soi
de choisir son chemin
de garder son élan de vie
de devenir des adultes conscient Et enfin de DEPASSER LES LIMITES par la conscience que :
tout est possible ici et maintenant
il peut changer le monde en changeant sa réalité
il peut envisager et créer un nouveau collectif acceptable humainement, modélisable et transmissible
il peut voir et expérimenter qu’il est possible de restaurer la génération précédente en impactant la suivante
Ce CERCLE Village-Ecole sera comme un OEUF avec sa membrane et sa coquille au tracé doux et sécurisant pour y grandir et, à la fois, poreuse pour accueillir et aller vers l’extérieur
Vous désirez vous ressourcer dans un paysage grandiose entre caps Blanc-Nez et Gris-Nez ? Vous avez bien raison car ce lieu est idéal pour nous plonger dans la présence attentive à tous nos sens, à quelques pas de la mer, face aux côtes anglaises.
Ce stage s’inspire des arts du théâtre et de la danse. La pratique de la pleine conscience accompagne l’expression pour affiner notre ressenti au corps et à la voix.
Il s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent.e accompagné.e d’un.e adulte à partir de 14 ans. Aucun pré-requis nécessaire à la pleine conscience, au théâtre ou à la danse.
Chacun.e est accueilli.e là où il en est. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux et sans pression.
Programme :
Ateliers autour du mouvement (exercice de la douche, le carré des émotions …)
Conscience du corps dans l’espace (la pièce d’identité, les situationnistes … )
Faire jouer notre voix au milieu des autres ( le voyage de chichi hoho, le bol chantant …)
Exprimer nos émotions par la danse libre et le lâcher prise
Réalisation d’une fresque dansée avec l’ensemble du groupe
Et toujours
Nos moments de pleine attention (marche, scan corporel, repas, …)
Pauses et partages de nos ressentis dans le respect de chacun
Yoga (salutation au soleil et salutation à la lune)
Séance de qi-gong sur la plage
Baignade vivifiante !
Soin énergétique compris dans le tarif
Horaires
Le samedi 25 juin de 10h à 18h et le dimanche 26 de 10h à 16h.
Hébergement
Il existe de nombreux hébergements à proximité de Tardinghen. Les alentours sont tellement beaux que vous trouverez votre bonheur ! Profitez-en pour louer un gîte avec votre famille ou vos amis.
Repas détox
Nous vous proposons de partager les repas du midi ensemble. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Préparation de jus frais et salades. Petits desserts légers et de saison. Les fruits et légumes sont compris dans le tarif.
Vous pouvez aussi amener vos fruits et légumes en plus. Pensez au maximum au bio, local et 0 déchet, comme nous le faisons nous-même.
Des pauses sont prévues matins et après-midis avec infusions, café, thé, fruits frais et secs, noix, …
Tarifs des ateliers et déjeuners des 2 jours
475€
Tarif pour les adhérents de LJC*
425 €
Pour les personnes aux moyens financiers plus limités et pour les jeunes entre 14 et 18 ans, n’hésitez pas à nous contacter.
Nous rappelons que, lors du stage, chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.
Le stage est proposé pour 6 personnes maximum. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.
Vos accompagnatrices du Week-End
Christelle guidera les méditations et les ateliers artistiques. Metteuse en scène etcomédienne en association pendant 15 ans, elle est enseignante et relaxologue.
* Nous avons créé l’association LJC, La Joie du Cheminement vers soi, qui a pour but de promouvoir les activités au service du bien-être des individus et des familles. Les bénéfices de nos week-ends sont versés à cette association.
L’association LJC accueille les professionnels du bien-être, les bénévoles et les participant-e-s aux stages et ateliers. L’adhésion donne droit, entre autres, à des réductions aux ateliers.
Les valeurs essentielles partagées sont : authenticité et honnêteté dans la relation avec soi-même et avec l’autre, équité et conscience de ce que je vis au présent.
Pour nous rejoindre dans l’aventure, voici un lien pour adhérer en ligne :
Alors envie de partager l’expérience avec nous ? …
Dès l’arrivée, le paysage grandiose entre caps Blanc-Nez et Gris-Nez nous interloque. Il nous plonge dans la présence attentive à tous nos sens, à quelques pas de la mer, face aux côtes anglaises.
Ce nouveau stage s’inspire des arts du théâtre et de la danse. La pratique de la pleine conscience accompagne l’expression pour affiner notre ressenti au corps et à la voix.
Ce stage s’adresse à toute personne adulte, ou adolescent.e accompagné.e d’un.e adulte à partir de 14 ans. Aucun pré-requis nécessaire à la pleine conscience, au théâtre ou à la danse.
Chacun.e est accueilli.e là où il en est. Les ateliers sont proposés sous forme de jeux et sans pression.
Programme :
Ateliers autour du mouvement (exercice de la douche, le carré des émotions …)
Conscience du corps dans l’espace (la piéce d’identité, les situationistes … )
Faire jouer notre voix au milieu des autres ( le voyage de chichi hoho, le bol chantant …)
Exprimer nos émotions par la danse libre et le lâcher prise
Réalisation d’une fresque dansée avec l’ensemble du groupe
Et toujours
Nos moments de pleine attention (marche, scan corporel, repas, …)
Pauses et partages de nos ressentis dans le respect de chacun
Yoga (salutation au soleil et salutation à la lune)
Séance de qi-gong sur la plage
Séance de sauna et/ou jacuzzi… après une baignade vivifiante !
Soins énergétiques à la demande
Hébergement
Nous vous accueillons vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer. Le logement comprend des chambres simples, doubles et triples. Tous les lits sont grands et confortables . Nous disposons de plusieurs salles de bain et douche, d’un sauna et d’un jacuzzi. (Le lieu d’hébergement est susceptible de changer suivant le nombre de participant.e.s)
Si vous le désirez, vous pouvez demander une chambre individuelle.
Repas
Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, ou seul-e si vous le désirez, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.
Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.
Le petit déjeuner est très diversifié et complet (pain, céréales, fruits, yogourts, boissons chaudes et jus, etc… )
Des pauses sont prévues matins et après-midis avec infusions, café, thé, fruits frais et secs, noix, …
Tous les repas sont faits maison, bio et végétariens.
Tarifs
Week-End Pension Complète
375€ (Repas et hébergement 190 + Stage 185)
Week-End Petit Budget
325 € (Repas et hébergement 190 + Stage 135)
Le tarif « petit budget » est créé pour les personnes dont les moyens financiers sont plus limités et pour les jeunes entre 14 et 18 ans. Le contenu du stage et les conditions d’hébergement restent identiques.
Pour une chambre individuelle, veuillez ajouter 70 € au tarif du week-end.
Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.
Le stage est proposé pour 15 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.
Vos accompagnatrices du Week-End
Christelle guidera les méditations et les ateliers artistiques. Metteuse en scène etcomédienne en association pendant 15 ans, elle est enseignante et relaxologue.
Lydiane Lefort, 49 ans, habite Quiévrechain, petite ville frontalière à la Belgique.
Lydiane est de nature enthousiaste, volontaire et polyvalente. Elle a toujours été reconnue, professionnellement et dans sa vie privée, pour ses qualités d’écoute et d’organisation.
Son parcours
En 2013, elle a repris des études de phytothérapie à Lessines en Belgique qui comprend l’étude des plantes médicinales, les huiles essentielles, les fleurs de Bach, les différentes pathologies, la diététique /nutrition et les tempéraments d’Hippocrate (la connaissance de l’humain).
Cet enseignement repose sur le triangle d’or de la santé : état d’esprit/alimentation/ hygiène de vie. On y apprend à mieux se connaître, se respecter, s’accepter donc à atteindre le bien être, le bonheur et la santé.
Ce qui l’a motivée à choisir cette formation était de revenir à des valeurs plus essentielles, à se rapprocher du juste milieu dans ces choix de vie, vers une meilleure santé, pour elle et pour les autres.
Convaincue des bienfaits de la nature, Lydiane porte depuis longtemps un intérêt profond pour les produits issus de la culture biologique. Elle a travaillé dans le domaine de la restauration où elle a appris à mettre son sens artistique et sa créativité au service des papilles des clients.
Gouache exécutée lors de l’atelier « peinture en pleine conscience »
Lydiane est artiste peintre. Elle pratique la peinture à l’huile, l’aquarelle, le pastel, le fusain …
Elle aime les longues promenades dans la nature où elle profite de reconnaître et cueillir les plantes médicinales indigènes.
Elle continue de se documenter et se mettre à jour sur les bienfaits des plantes par une lecture assidue des magazines et articles de santé naturelle et des recherches actuelles en phytothérapie.
Son don d’énergéticienne
En 2016, son don de guérisseuse a commencé à se manifester. Elle s’est vue donner un soin de façon complètement inattendue : elle a « canalisé une énergie » qui lui dictait ce qu’elle avait à faire au fur et à mesure du soin.
Depuis, elle continue à soigner des dizaines de personnes. Elle a appris à maîtriser et affiner son don de guérison. Les personnes ayant reçu un soin ont toutes fait part, après quelques temps, d’un changement radical dans leur vie et d’une amélioration de leur état de santé.
Lydiane s’est nommée énergéticienne car il lui semble que c’est le terme qui se rapproche le plus de sa pratique. Son soin n’a pas l’ambition de « faire un miracle ». Il permet aux personnes qui le reçoivent de faire une sorte de « restauration de leur système vital ». Lors du soin, elle reçoit des informations sur la personne et son état de santé. Elle donne alors des indications sur des plantes, des compléments alimentaires à prendre, des soins supplémentaires à exécuter, un régime nutritionnel particulier à suivre ou des habitudes de vie à changer. Elle recommande à la personne de noter ce qu’elle dit. Elle parle et effectue aussi des gestes qui rééquilibrent le corps éthérique de la personne ( ce qu’on ne voit pas qui entoure le corps). Elle invite les personnes à la recontacter dans les semaines qui suivent pour connaitre le déroulement de leur état après ce soin.
Les thérapeutes ont été sa première clientèle puisque son don se manifestait chez eux sans qu’elle n’ait eu aucune intention. Ils ont tous, à l’unanimité, reconnu son pouvoir guérisseur et la recommande à leurs propres clients et à leur collègues.
Lydiane a aussi le don de rééquilibrer l’énergie dans les habitats et les cabinets de thérapeutes.
En ce moment, elle élargit son champ d’action en se formant à la géobiologie.
Elle a été aussi commerciale et conseillère en phytothérapie pour le laboratoire Phytofrance.
Comme le nombre de participants du groupe peut varier, je veux assurer à chaque personne intéressée que le week-end aura lieu quel que soit le nombre. Cette résidence à Tardinghen convient pour un groupe jusque 10 personnes.
A Tardinghen, nous pourrons aussi jouir de l’immensité de la plage du Chatelet pour nous promener. Située du côté du cap Gris-Nez, elle s’étend jusque Wissant et le cap Blanc-Nez.
Le plage est accessible en 15 min à pied par une petite route que nous pourrons descendre en silence pour s’imprégner d’avantage de la beauté de la vue ou remonter joyeusement après une méditation marchée sur le sable.
Hébergement
Vous serez accueilli-e-s le vendredi entre 18h et 19h30 afin de vous laisser le temps de vous installer.
La longère qui acueillera le groupe de 8 personnes, à Tardinghen (5 min de Wissant) est une ancienne fermette. Elle comprend une grande salle commune, un grand dortoir, deux chambres et deux salles de bain et douche.
Programme du Week-End
Du vendredi à 18h au dimanche 17h, vous sont proposés :
Ateliers guidés : méditations du corps et du souffle
Moments de silence (début de repas, le soir avant le coucher, devant le feu … )
Yoga matinal ( salutation au soleil)
Séance de qi-gong
Mouvements dansés en conscience
Atelier de peinture en pleine conscience
Sans oublier la méditation marchée sur la plage.
Et pourquoi pas une baignade pour les audacieux …
Les ateliers ont lieu le plus souvent possible à l’extérieur.
Repas
Dans une ambiance conviviale, les repas sont pris en commun, avec un temps de silence en début de repas pour apprécier pleinement les sensations. Le moment du repas est un instant privilégié pour s’exercer à la pleine conscience.
Vous êtes accueillis en pension complète, comprenant l’hébergement et tous les repas et les pauses. Les menus proposés sont équilibrés et savoureux.
Le petit déjeuner est très diversifié (pain, céréales, fruits, boissons … ). De la salade verte et une soupe maison sont servis à chaque repas.
Une pause est prévue le matin et l’après-midi avec boissons chaudes, fruits frais, fruits secs, noix …
Tous les repas sont bio et végétariens.
Tarif
Week-End Pension Complète
450€ (Repas/Hébergement 150 + Stage 250)
Nous rappelons que chaque stagiaire est responsable du choix de participer ou non aux ateliers en fonction de ses besoins. Nous, accompagnatrices, sommes garantes du cadre sécurisant et bienveillant dans lequel l’expression puisse rester ouverte et accueillie.
Le stage est proposé pour 5 personnes. En cas de conditions sanitaires dues au Covid-19 encore en vigueur, les règles seront respectées.
Vos accompagnatrices du Week-End
Christelle guidera les méditations en pleine conscience durant ce week-end. Christelle est enseignante et relaxologue .
« Au détour d’un chemin, mes yeux tombent sur un spectacle d’une beauté à couper le souffle. Mes sens se mettent en éveil : mon odorat, mon ouie, le toucher de l’air sur ma peau. Mon coeur s’accélère, des larmes coulent. »
Combien de récits incluent ces descriptions exprimant comment nos sens impactent notre corps. Chacun a en mémoire des sensations reliées à des moments de vie, tristes ou gais, exaltants ou sereins, ou même neutres. Loin de croire que ces moments soient rares, ils nous accompagnent, au contraire, instant après instant.
Alors pourquoi avoir cette impression d’être parfois si éloigné de ces expressions du corps ? Les raisons sont nombreuses, liées par exemple à nos environnements ( l’absence de nature en ville ), nos rythmes de vie rapide, la perte progressive de l’écoute de nos émotions et sensations remplacée par une attention intellectuelle accrue ( 8h par jour en classe dès nos 6 ans par exemple)…
La méditation des sens nous remet à l’écoute de ces sensations. Assis en silence, nous commencons par observer les zones de contact du corps avec les parties qui s’appuient sur le sol ou l’assise, les zones de contact de la peau avec l’air, les vêtements, les sensations de chaud ou de froid…. Puis nous passons à l’observation du souffle qui entre et sort, soulève la cage thoracique. Nous observons son rythme, son amplitude, les sensations de ce souffle quand l’air entre par les narines, emplit les poumons, puis ressort, le son émis ou l’absence de son. Petit à petit, nous élargissons l’exploration aux sons qui nous environnent en les incluant dans cette méditation. Souvenons-nous d’ailleurs que rien ne différencie le son extérieur de notre son intérieur. Il s’agit juste d’une différence d’intensité, d’amplitude, de rythme. Le sens utilisé ici est l’ouie. Nos oreilles sont les capteurs qui recueillent ces sons au fil de leur apparition.
De même que nous observons ces sensations auditives, nous pouvons décider de poser notre attention sur les sensations visuelles, en observant la qualité de l’intensité de la lumière, des couleurs, les contrastes, les formes, les textures de chaque endroit où nos yeux se posent tour à tour.
Cet exercice, lorsqu’il est pratiqué régulièrement dans le calme et l’attention soutenu, va recréer une nouvelle habitude du cerveau et du reste du corps. L’habitude s’inscrit et nous permet petit à petit de le vivre à chaque instant du quotidien.
Nous nous entrainerons à l’intérieur et vous pourrez enregistrer la méditation sur vos téléphones ou mp4. Vous pourrez alors la mettre en pratique dans le jardin ou sur la plage.
De retour chez vous, vous pourrez continuer à vous exercer et ancrer l’habitude.
L’atelier de relaxation consciente a pour but de proposer aux parents d’enfants un moment pour se retrouver et échanger par le corps. Il permet dans un premier temps d’apprendre à se centrer grâce à l’observation de son souffle lors de la séance de body-scan, puis à acquérir quelques mouvements de lomi-lomi pour pouvoir donner et recevoir de l’autre.
Le lomi-lomi est une méthode ancestrale hawaïenne de massage qui allie le côté maternant du massage à la force du mouvement. Ses bénéfices sont nombreux, il permet notamment un relâchement autant physique qu’émotionnel et travaille en apportant une harmonie entre corps et esprit. Il est traditionnellement effectué à l’huile mais peut se faire sans huile sur les vêtements si la personne se sent plus à l’aise habillée. Lors du premier atelier, le choix est fait sur une partie du massage soulageant le dos et l’arrière du corps.
La pratique de la pleine conscience juste avant le massage permet de réunir les sensations du souffle, du corps et de l’esprit. Elle prépare chaque personne à recevoir ou à donner, en étant présente à elle-même, attentive et reliée à l’autre
Fonctionnement de l’atelier :
– Déroulement :
temps de pleine conscience
apprentissage du massage et premier échange
pause
temps de pleine conscience
deuxième échange en retour
– Durée : 3h
– Nombre de personnes : 4 ou 6 ( pour pouvoir travailler 2 par 2)
– Dates : un jeudi après-midi et un vendredi soir par mois à partir d’octobre ( dates à confirmer)
Nous prendrons le temps d’échanger sur les impressions et ressentis lors de la pause et après le deuxième temps de massage. La pause comprend thé, infusion, jus de fruits, fruits, ou tout autre denrée que vous désirez partager.
Si vous êtes intéressé, merci de contacter Christelle Gadron directement au : 0675787082 ou par mail christellegadron@orange.fr. Une fiche plus précise sur le déroulement complet vous sera remise après inscription.
( modalités et formulaire d’inscription au bas de cet article )
Je propose un mini-programme pour ce lundi et pour ceux qui désirent participer :
Accueil jusque 11 h15
Temps de dépôt et d’écoute en pleine conscience de 11 h15 à 12 h45
Repas partagé jusque 14 h
Activité commune : jeu collectif ou activité de couture jusque 15 h 45
Temps de clôture de la séance et rangement
Pour rappel, la participation aux activités proposées est selon la volonté de chacun. Il est possible aussi de lire, jouer, jouer et aussi jouer !
Un premier atelier a eu lieu lundi 2 octobre, nous étions 7, 4 adultes et 3 enfants. L’ambiance était très agréable et conviviale. Après un petit temps pour nous reliez à la respiration et aux sensations du corps, nous avons partagé un temps de témoignage sur le thème : « Comment rester connecté à son intuition dans nos choix malgré les doutes ? »
Après le temps du repas partagé, l’après-midi a été consacré à un moment de partage et de dépose de situations difficiles pour chaque personne qui le souhaitait. A chaque participant a été proposé un temps d’accueil dans le corps avec la respiration de ce qui le touche profondément.
Nous avons aussi proposé pour la prochaine séance un jeu commun entre adultes et enfants.
Une réunion avait eu lieu le lundi 11 septembre, nous avons déjà fait un débroussaillage des propositions avec les parents présents.
Il est ressorti deux propositions :
Faire une liste sur laquelle les personnes voulant être présentes aux ateliers peuvent proposer leurs compétences à partager
Prévoir des personnes ressources en cas de difficulté relationnelle. La proposition serait qu’un volontaire ou 2 se proposent pour être à l’écoute de cette difficulté avec l’outil dans lequel il se sent à l’aise.
Voici un lien vers un document sur lequel chacun peut noter ses compétences à proposer ou son aptitude en tant que personne ressource :
Le principe de cet atelier utilise la libre décision de chacun de faire ce qu’il veut de son temps. Il permet de créer un moment de rencontre possible entre les enfants non scolarisés d’âges différents et d’horizons différents. (choix des parents, hypersensibilité, phobie scolaire …) Bien entendu, il est ouvert aussi aux autres familles dont les enfants ont besoin de se rencontrer.
Il donne la possibilité à chaque personne, adulte ou enfant de tous âges, de venir dire ce qui lui convient ou pas, proposer des idées, envisager comment les mettre en pratique. Il propose donc une façon d’expérimenter la vie ensemble au sein d’un groupe plus large que la famille.
L’atelier peut parfois aiguiller les parents d’enfants hypersensibles vers des techniques et vivre de façon plus libérée ce qu’ils sont, notamment à travers la pratique de la pleine conscience au quotidien. Cela retentit sur la relation avec l’enfant et lui permet à son tour d’être ce qu’il est.
Durant cet atelier, l’intervenante met au service du groupe ses compétences pour :
Des moments de pleine présence à soi sous différentes formes (sons, mouvement, parole, repas … )
Un cercle de paroles pour exprimer ce que chacun attend et veut mettre en place
Un moment d’écoute et/ou de conseils et témoignages pour les parents et/ou les enfants et adolescents
Créer la possibilité d’exprimer ses besoins par d’autres moyens (écriture, dessin, jeux )
Cet atelier n’est pas à visée éducative. Il prend pour principe le libre apprentissage, autant pour les adultes que pour les enfants et adolescents ; selon l’hypothèse maintenant observée chez beaucoup d’enfants « libres », « l’apprentissage et l’enseignement sont liés dans un cycle parfait où l’information vient à soi quand on en a besoin ».
PRÉSENTATION DE L’INTERVENANTE :
Christelle GADRON est praticienne en différentes méthodes d’écoute et de relaxation : elle possède une expérience du groupe pour enfants, adultes et adolescents acquis dans différents secteurs depuis 1990. Elle pratique et enseigne la pleine présence et la respiration consciente depuis 2010.
Ses « outils » utilisés sont, entre autres, la gestion de la prise de parole (chacun écoute l’autre, s’exprime en son nom, est responsable de sa parole), l’écoute active et empathique (une personne est écoutée et non pas critiquée ni conseillée en force), la pleine présence à soi (ou pleine conscience).
Elle met au service de l’autre son être, savoir-être, son savoir-faire.
D’autre part, grâce à son expérience de mère de 4 enfants depuis 26 ans, dont une enfant hypersensible, grâce aux fruits de son apprentissage de chaque instant, elle a renforcé cette confiance innée en l’enfant, devenue maintenant inébranlable. Sa conviction est que la seule façon d’aider son enfant à être ce qu’il est, c’est, pour l’adulte, d’être ou de réapprendre à être ce qu’il est.
LIEU : Café des enfants « Les potes en ciel » 46, rue de Lannoy LILLE-FIVES
FREQUENCE : 1 lundi et 1 dimanche par mois
HORAIRE : 11h-16h le lundi et 10h-15h le dimanche
REPAS : Le déjeuner est prévu sur place. Amenez votre repas. (possibilité de chauffer au M-O)
TARIF : 20 € / 10 € (tarif budget modéré) par adulte ou par ado seul
NOMBRE DE PERSONNES : maximum 20 enfants et ados, plus les parents
Pleine conscience du souffle : observer une vague d’air emplir mon corps, la sensation qui l’accompagne puis le retrait qui laisse l’espace à la respiration suivante
Les ateliers programmés ont lieu en présentiel ou en ligne.
L’atelier de mai est consacré à la connexion à nos sensations, se sentir vivant et observer ce qui nous traverse lorsque nous écoutons notre corps, et plus particulièrement la douceur.
Celui de juin est consacré à l’entrée dans l’été, comment préparer son corps et son esprit à recevoir l’énergie et vivre la pleine lumière de cette saison.
Juillet sera consacré à l’énergie de feu. Comment la stocker et redistribuer ses bienfaits dans nos corps pour en profiter longuement ensuite.
Septembre : renforcer ses défenses immunitaires en abaissant le niveau de stress.
Chaque séance comprendra une méditation du thé pour observer chaque mouvement et sensation. (thé, infusion ou autre boisson), un ou plusieurs petits temps de méditation et un tour de paroles pour celui ou celle qui désire partager son ressenti.
En présentiel, les ateliers ont lieu dans un endroit tranquille à l’intérieur ou à l’extérieur suivant la saison.
En ligne, vous avez juste besoin de consacrer un lieu pour vous pendant 1h30, dans votre chambre ou tout autre endroit ( le jardin s’il fait beau par exemple, ou un coin reculé dans la nature). Prenez soin de vous, d’être à l’aise, de votre confort, Mettez vous un plaid à disposition, un coussin, un thermo avec une boisson chaude… Prévenez votre entourage de ce temps privilégié pour vous et mettez votre téléphone en mode silencieux.
Dates pour printemps-été 2025 :
Ateliers à La Forge du Vallon (Charente) :
Tous les dimanche de 18h à 19h à Brigueuil, un atelier est animé par Christelle et Anne
Les ateliers à la demande
Vous pouvez créer vous-même un groupe et nous trouverons ensemble le lieu et l’horaire adéquat. Le déroulement de la séance sera le même que pour les ateliers programmés. Il est toutefois possible de créer ensemble un programme à la carte spécialement pour le groupe.
Un atelier à la demande peut avoir lieu en présentiel ou en ligne. Pour mettre en place ces ateliers ou pour des informations supplémentaires, je suis à votre disposition. Vous trouverez mes coordonnées ici
Pour toute inscription, UN ATELIER en ligne OFFERT !
Adhésion à l’association LJC La joie du Cheminement vers soi : 30 €
Tarif d’un atelier : PARTICIPATION CONSCIENTE. Investissement conseillé : 20 € par personne
Carte annuelle : 200 euros (participation libre à toutes les séances)
Pour réserver, il suffit de me contacter par mail à jappprendscommejerespire[arobase]gmail.com
Je vous donnerai alors la marche à suivre pour le paiement, le lien et le lieu exact.
j'apprends comme je respire 